Better You

30 Gejala Depresi yang Wajib Kamu Ketahui

  by: Kezia Calesta       24/9/2020
  • Hal pertama yang wajib kamu ketahui: perasaan sedih tidak sama dengan depresi. Kata “depresi” seringkali digunakan orang saat mereka sedang mengalami masalah di tempat kerja, atau saat mereka baru putus dari pasangannya. Padahal, depresi merupakan gangguan suasana hati atau mood disorder serius yang menyebabkan penderita untuk merasa tertekan dan kehilangan minat untuk jangka waktu yang cukup lama. 


    Depresi merupakan gangguan yang cukup rumit dan bisa dialami oleh siapapun, khususnya orang yang sedang kesulitan dalam hidup. Berikut adalah gejala yang menandakan bahwa kamu sedang mengalami depresi. (Lakukan juga konsultasi dengan dokter yang terpercaya.)




    Tingkah Laku

    Hampir selalu merasa sedih, gelisah, atau hampa

    Menjauh dengan pasangan, keluarga atau teman

    Tidak ingin bersosialisasi

    Tidak dapat menyelesaikan pekerjaan atau tugas sekolah

    Berhenti melakukan aktivitas favorit atau hobi



    Perubahan Fisik

    Mudah kelelahan

    Tidak berenergi seperti biasanya

    Perubahan nafsu makan

    Perubahan berat badan secara drastis

    Penurunan gairah seks

    Mudah sakit atau tidak fit seperti biasanya

    Sakit kepala atau otot pegal

    Sakit maag

    Insomnia atau kesulitan tidur nyenyak



    Perasaan

    Rasa percaya diri menurun

    Emosi sulit dikontrol



    Tidak dapat mengambil keputusan

    Merasa kewalahan, namun tidak ingin bertindak

    Merasa bersalah dan kecewa dengan diri sendiri

    Mudah kesal dan frustrasi

    Selalu sedih dan menderita

    Ingin menyerah

    Merasa bahwa tidak ada jalan keluar

    Berpikir untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri 



    Pemikiran

    “Saya telah gagal.”

    “Saya tidak memiliki tujuan.”

    “Tidak ada yang mencintai saya.”

    “Hidup saya menyedihkan.”

    “Tidak ada yang peduli dengan saya.”

    “Ini semua kesalahan saya.”

    "Saya ingin mengakhiri penderitaan ini."



    Bila kamu mengalami 5 atau lebih gejala tersebut, jangan tinggal diam saja. Berikut langkah awal yang dapat kamu ambil untuk membantu mengatasi depresi. Apakah seseorang yang kamu sayangi sedang depresi? Lakukan ini untuk membantu dan mendukungnya.


    (Image: doc. Freepik)