5 Jenis Self Reward yang Bisa Diberikan ke Diri Sendiri!
Cosmo Babes, kamu sudah tak asing lagi dengan istilah self reward, bukan? Well, istilah tersebut semakin sering digunakan seiring berkembangnya tren dan kemajuan kehidupan sosial.
Menurut APA Dictionary of Psychology, self reward merupakan istilah yang berarti memberikan ‘penghargaan’ pada diri sendiri atas perilaku yang sesuai atau pencapaian tujuan yang diinginkan. Bentuk self reward sendiri bisa berupa membeli hadiah untuk diri sendiri setelah belajar untuk ujian.
Selain bisa membangkitkan motivasi, membentuk kebiasaan self reward juga sangat baik sebagai bentuk menyayangi diri sendiri serta bangga atas suatu pencapaian, lho. Self reward sendiri juga bisa kamu lakukan dari berbagai hal sederhana.
Melansir dari Better Up, self reward juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mental, Cosmo Babes.
Secara biologis, pemberian penghargaan bisa meningkatkan kadar dopamin di otak, di mana dopamin adalah neurotransmitter yang membantu kita merasa bahagia dan meningkatkan retensi memori, membantu kita tidur, dan mengatur suasana hati dan nafsu makan.
Lonjakan dopamin memperkuat perilaku tertentu sebagai sesuatu yang bermanfaat. Mengalami peningkatan kadar dopamin adalah hal yang membuat ketagihan, dan secara fisik dan mental kita mendambakan perasaan itu lagi. Saat kita puas, kita menjadi lebih produktif.
So, Cosmo Babes, don’t forget to treat yourself with some self rewards! Berikut ini Cosmo akan menginformasikan 5 jenis self reward yang bisa diberikan ke diri sendiri~
1. Melakukan Perawatan
Jenis self reward pertama yang bisa kamu lakukan yakni do some treatments for your skin and your body! Melakukan perawatan kulit dan tubuh bisa menjadi salah satu bentuk self reward yang sederhana, namun memiliki banyak manfaat untuk kamu.
Selain bisa menenangkan hati dan pikiran, melakukan perawatan juga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat, penampilan menjadi lebih sempurna, serta menjadi bentuk me time antara kamu dan diri sendiri.
Kamu bisa melakukan full treatment di rumah, di salon kecantikan, menikmati spa atau facial, dan lainnya.
2. Membeli Makanan Favorit
Self reward rekomendasi Cosmo selanjutnya yakni membeli makanan favorit! Meskipun terdengar sederhana, membeli makanan favorit bisa membuat hati senang dan membangkitkan mood.
Terlebih, setelah kamu bekerja keras dalam suatu hal, treat yourself with amazing food is a best way. Namun, perlu diingat untuk memperhatikan apa yang kamu makan serta jumlah yang dikonsumsi agar kesehatan dan kondisi tubuh tetap terjaga ya, Cosmo Babes~
3. Mendatangi Konser Idola
Bisa mendatangi konser idola merupakan sebuah privilege yang tidak bisa dilakukan semua orang.
Saat kamu memiliki kesempatan serta ingin memberikan self reward kepada diri sendiri setelah bekerja keras dan mendapatkan sebuah pencapaian, mendatangi konser idola bisa menjadi self reward yang tepat!
Misalnya, kamu telah berhasil mendapatkan promosi jabatan di kantor, menyelesaikan ujian dengan nilai memuaskan di sekolah, atau telah berhasil menyelesaikan suatu project, memberikan hadiah berupa membeli tiket konser idola tentunya akan membuat kamu semakin happy~
4. Membeli Barang Impian
Selain membeli tiket konser dan mendatangi konser idola kamu, bentuk self reward lainnya yang tidak kalah membahagiakan adalah membeli barang impian! Kamu pasti memiliki berbagai wishlist barang yang ingin dibeli, namun membutuhkan waktu yang tepat untuk mendapatkannya serta disesuaikan dengan kebutuhan.
Saat ingin memberikan self reward kepada diri sendiri, membeli barang impian menjadi waktu yang tepat untuk mewujudkannya! Barang impian tersebut pun bisa beragam mulai dari gagdet, produk makeup, tas, peralatan dapur, peralatan elektronik, dan masih banyak lagi.
5. Staycation
Last but not least, kamu bisa melakukan staycation sebagai bentuk memberikan penghargaan untuk diri sendiri, Cosmo Babes.
Menurut Cambridge Dictionary, staycation merupakan kegiatan liburan yang dilakukan di rumah maupun di dekat rumah, dibandingkan bepergian ke tempat lain yang jaraknya lebih jauh.
Untuk kamu yang punya banyak kesibukan sehingga tidak bisa travelling dalam jangka waktu lama, staycation bisa menjadi pilihan tepat! Kamu bisa staycation di hotel atau vila yang berlokasi dekat dengan tempat tinggal kamu, atau mengajak teman-teman dekat untuk menemani kamu staycation bersama. Super fun!