Cara Menerapkan Self-Love Di Tengah Kesibukkan

Di tengah jadwal yang padat, hiruk-pikuk serta tekanan hidup modern yang sering kali membuat kita merasa terjebak, menerapkan self-love mungkin terasa seperti sesuatu yang sulit untuk dilakukan. Padahal, mencintai diri sendiri adalah hal mendasar yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosional, mental, dan fisik kita.

Dengan memberikan perhatian pada diri sendiri, kita tidak hanya merasa lebih baik, tetapi juga mampu menghadapi berbagai tantangan dengan lebih tenang dan percaya diri. Yuk, coba beberapa cara sederhana berikut ini untuk tetap menerapkan self-love meskipun kesibukan terus mengintai!

Prioritaskan waktu untuk diri sendiri

Meski jadwalmu padat, luangkan waktu setiap harinya minimal 30menit untuk dirimu sendiri. Gunakan waktu yang singkat tersebut untuk meditasi, membaca, atau sekadar duduk sambil menikmati buah yang segar. Waktu singkat ini dapat menjadi momen yang kamu gunakan untuk menyegarkan pikiran dan berterima kasih kepada dirimu sendiri karena telah berusaha setiap harinya.

Berani mengatakan “tidak”

Pernah mendengar istilah “yes man”? Istilah ini biasanya merujuk pada seseorang yang cenderung selalu setuju dengan apa pun yang dikatakan atau diminta oleh orang lain. Girls, ini saatnya untuk kamu berani mengatakan tidak. Kamu tidak perlu menjadi people pleaser secara terus menerus. Terkadang, kamu juga perlu mengutamakan diri sendiri untuk menerapkan self-love dalam kehidupan.

Perawatan tubuh

Ketika kamu memberikan perhatian kepada tubuh dengan melakukan olahraga secara rutin, makan sehat, dan pola tidur yang baik, secara tidak langsung kamu akan memberikan energi yang lebih positif ke dalam tubuh kamu.

Berikan self-reward

Berikan apresiasi kepada diri kamu karena telah menyelesaikan tugas secara tepat waktu. Hargai usaha dirimu meski dengan hal-hal kecil seperti membeli makanan favorit, pergi ke salon, atau memberikan hadiah kepada diri kamu sendiri. Tak perlu mengeluarkan uang yang besar, hadiah yang kecil dan simpel untuk dirimu juga bisa menciptakan rasa cinta pada diri sendiri.

Take a deep breath

Ketika masalah menghampiri kamu, jangan lupa untuk menarik napas panjang dan berkata pada dirimu sendiri kalau “saya bisa, saya mampu, dan saya akan berusaha”. Terkadang, kita suka melupakan hal kecil yang sebenarnya sangat berarti yaitu bernapas. Coba lah sesekali untuk belajar teknik pernapasan agar dapat membantu kamu untuk menenangkan pikiran dan mengembalikan fokus kamu.