Berhenti Cemburu ke Mantan! Begini Triknya agar Hati Lebih Tenang

Masih ada rasa cemburu ke mantan setelah putus cinta, sebenarnya hal yang wajar. Kamu mungkin akan kesal saat melihat mantanmu bersama orang baru, atau merasakan kecemasan ketika mantan melanjutkan hidupnya dengan baik tanpa kamu.

Meskipun perasaan cemburu ini manusiawi, jika dibiarkan terlalu lama, perasaan ini bisa menghambat proses penyembuhan emosionalmu dan membuatmu sulit move on.

Cemburu bisa membuatmu terjebak dalam kenangan masa lalu, padahal itu hanya akan memperburuk keadaan dan menunda perjalananmu menuju kebahagiaan. Jadi, jika kamu merasa terjebak dalam perasaan cemburu setelah putus cinta, berikut beberapa cara efektif untuk menghadapinya.

1. Fokuslah pada Dirimu Sendiri

Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah mengalihkan perhatianmu dari mantan dan mulai fokus pada diri sendiri. Ini adalah waktu yang tepat untuk melakukan hal-hal yang kamu suka, yang mungkin selama ini terbengkalai saat kamu masih bersama mantan.

Cobalah untuk mengejar hobi baru, berinvestasi dalam pengembangan diri, atau melibatkan diri dalam kegiatan sosial. Dengan memberi diri sendiri lebih banyak waktu untuk tumbuh dan berkembang, kamu akan menemukan kembali kebahagiaanmu dari sisi yang lain.

2. Jangan Mengikuti Kehidupan Mantan di Media Sosial

Salah satu pemicu rasa cemburu adalah ketika kamu terlalu sering memantau akun media sosial mantanmu. Setiap foto baru atau status yang dia posting bisa membuatmu merasa cemas dan cemburu.

Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk tidak mengikuti akun media sosial mantanmu atau setidaknya matikan notifikasi dari profilnya. Ini bukan berarti kamu harus memutuskan hubungan sepenuhnya, tapi kamu perlu memberi waktu untuk menyembuhkan diri tanpa gangguan dari masa lalu.

3. Terima Perasaanmu dan Beri Waktu untuk Menyembuhkan

Rasa cemburu bisa datang begitu saja, dan itu adalah bagian dari proses penyembuhan. Jangan merasa buruk atau bersalah karena merasakannya, tapi juga jangan biarkan perasaan itu menguasai dirimu.

Cobalah untuk menerima perasaan cemburu ini sebagai bagian dari perjalanan emosional setelah putus cinta. Berikan waktu untuk diri sendiri untuk merasa sedih, marah, atau kecewa. Seiring berjalannya waktu, perasaan tersebut akan mereda dengan sendirinya.

4. Pahami Kenapa Hubunganmu dengan Mantan Bisa Berakhir

Terkadang, rasa cemburu muncul karena kamu merasa hubunganmu dengan mantan seharusnya masih bisa bertahan. Sehingga, penting untuk merenungkan alasan mengapa hubungan tersebut berakhir.

Tanyakan pada dirimu, “apakah kamu benar-benar bahagia dalam hubungan sebelumnya?” atau “apakah mantanmu adalah pasangan yang tepat untukmu?”.

Dengan memikirkan kembali alasan berakhirnya hubungan, kamu bisa lebih mudah menerima kenyataan dan berhenti membandingkan dirimu dengan orang baru dalam hidup mantan.

5. Ciptakan Batasan yang Sehat

Untuk mengatasi rasa cemburu, kamu perlu menetapkan batasan yang sehat dengan mantanmu. Jika kamu merasa cemas setiap kali berbicara atau melihat mantanmu, cobalah untuk memberi jarak terlebih dahulu.

Tidak perlu terburu-buru menjadi teman baik setelah putus, karena kamu mungkin belum siap untuk itu. Beri dirimu waktu untuk memulihkan perasaan, dan hanya berhubungan dengan mantan jika kamu merasa benar-benar siap.

6. Fokus pada Pelajaran yang Diperoleh

Setiap hubungan, baik itu berhasil atau tidak, pasti memberikan pelajaran hidup. Fokuskan perhatianmu pada apa yang kamu pelajari dari hubungan tersebut dan bagaimana itu bisa membantumu menjadi pribadi yang lebih baik ke depannya.

Alih-alih merasa cemburu pada kehidupan baru mantan, pikirkan apa yang bisa kamu capai untuk dirimu sendiri. Dengan cara ini, kamu akan lebih mudah melepaskan perasaan cemburu dan mulai melangkah maju.