4 Manfaat Sederhana Setelah Jogging

Cosmo babes, jogging merupakan salah satu bentuk olahraga sederhana yang bisa dilakukan kapan pun dan di mana pun, serta bisa dilakukan dengan santai tanpa terburu-buru. Banyak manfaat jogging yang bisa kamu dapatkan, seperti meningkatkan kebugaran tubuh,  memperkuat tulang dan otot, menjaga berat badan, dan memperkuat jantung.

Jika kamu merupakan tipikal orang yang sering berjalan dan menyukai olahraga jogging, ternyata selain menyehatkan tubuh, ada manfaat lain yang kamu bisa dapatkan dengan melakukan olahraga jogging, lho. Ingin tahu apa saja? Let’s check this out!

1. Tidak mudah lelah 

Terkadang setelah melakukan banyak kegiatan, baik pikiran dan tubuh mudah merasa lelah. Tak ada salahnya jika kamu menyisihkan waktu untuk berolahraga, seperti jogging di tengah hiruk pikuk kesibukan selama 5 sampai 10 menit. Meski tampak sebentar, namun ini akan membuat badan kamu tidak mudah merasa lelah. Hal ini disebabkan karena adanya kegiatan yang membuat badan terus bergerak. Namun jangan lupa untuk tetap beristirahat, ya, dear. 

2. Memiliki banyak ide 

Kebanyakan dari kita bisa memikirkan sebuah ide  lewat meditasi. Tentu, memang meditasi brrmanfaat untuk itu. Namun, jika kamu lebih senang melakukan aktivitas bergerak dibandingkan meditasi untuk mendapatkan sebuah ide, maka tak ada salahnya mencoba olahraga jogging. 

Terkadang saat sedang berjalan-jalan, kamu mendapatkan suasana baru dibandingkan diam di satu tempat, sehingga bisa mendorongmu untuk berpikir lebih jernih dan mendapatkan sebuah pencerahan.

3. Mempunyai rekomendasi tempat “hidden gems”

Jika kamu senang berolahraga lari atau jogging, tetapi kamu mulai bosan dengan rute yang itu-itu saja, tidak ada salahnya kamu mencoba dengan menantang diri dengan mencari jogging track baru. 

Entah itu menyimpang dari rute kamu ke tempat kerja, atau berbelok ke kiri alih-alih ke kanan di persimpangan, tersesat sedikit dengan sengaja dapat membawa kamu ke beberapa tempat “hidden gems” yang bisa kamu kunjungi nantinya. 

4. Menghirup udara segar
 

Tak hanya itu, kalau kamu memang menyukai berjalan, artinya kamu bisa berolahraga di mana saja dan kapan saja. Jika kamu merupakan seorang pekerja yang menghabiskan banyak waktu di depan meja untuk menyelesaikan pekerjaanmu, cobalah sisihkan waktu di setiap harimu untuk berjalan-jalan, karena dengan berjalan, kamu bisa menghirup udara segar sekaligus menjernihkan pikiran.