Ikuti Diet Sehat Ini Jika Kamu Memiliki Kulit Berminyak!

Kulit berminyak dapat menimbulkan banyak masalah, seperti bintik-bintik, noda, jerawat, serta pori-pori yang terlihat dan kilau berlebih.

Penyebabnya bisa berasal dari hormon yang fluktuatif, kosmetik yang tidak cocok, serta pola makan yang kurang baik. Ungkapan "kamu adalah apa yang kamu makan" memang memiliki banyak kebenaran.

Charlotte Vohtz, pendiri merek kecantikan organik dan alami Green People, percaya pada kecantikan dari dalam.

Dalam bukunya Naturally Gorgeous, ia memberikan panduan diet sempurna untuk setiap jenis kulit. Inilah resep kecantikan untuk kulit berminyak:

Diet untuk Kulit Berminyak

- Konsumsi banyak sayuran hijau dan buah-buahan segar

- Kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan kulit berminyak. Sumber yang baik termasuk ragi, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan kacang almond

- Soba, kacang hitam, dan beras merah kaya akan zat besi dapat meremajakan kulit

- Tambahkan asam lemak omega-3 dalam dietmu

- Minum banyak air yang sudah disaring untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengeluarkan racun

- Hindari lemak jenuh dan terhidrogenasi, makanan gorengan dan yang berbumbu berat, minuman bersoda, alkohol, gula, coklat, dan makanan cepat saji

Tips Perawatan Kulit

Charlotte mengatakan: "Jika kamu memiliki jerawat, kulit berminyak, rosacea (peradangan kulit wajah), atau kulit kering, ada baiknya mulai sekarang kamu mulai untuk mempertimbangkan sistem penyaringan air yang dapat menghilangkan kontaminan seperti kalsium, klorin, logam berat, serta polutan dari pertanian dan industri.

Sistem ini juga melembutkan air keran, mengurangi risiko kulit sensitif, dan sangat ekonomis–deterjen dan agen pembersih berbusa bekerja lebih baik dalam air lunak, jadi kamu dapat menggunakannya lebih sedikit, sehingga lebih hemat uang!"

(Artikel ini disadur dari Cosmopolitan UK / Perubahan bahasa telah dilakukan oleh penulis/Salsa Meilivia/ Image: Doc. Photo by Cosmopolitan UK).