Glow Up dari Dalam: Rahasia Inner Work yang Bikin Kamu Bercahaya Tanpa Highlighter!

Di TikTok dan Instagram, glow-up sering digambarkan dengan before-after transformation yang bikin kita merasa harus berubah total demi dianggap “cantik”. Padahal, tidak semua perubahan itu sehat, lho! Banyak yang jadi terobsesi dengan sejumlah hal seperti: melakukan diet ketat, demi tubuh langsing secara instan, olahraga berlebihan sampai tubuh tidak sempat istirahat atau terus membandingkan diri dengan orang lain?

Tanpa sadar, tren ini bikin banyak orang merasa kurang hanya karena belum mengalami “perubahan dramatis.” Padahal, kecantikan dan nilai diri kita tidak hanya ditentukan dari fisik, kan?

Saatnya ubah perspektif dan fokus ke glow-up yang sebenarnya, dari dalam! Yuk simak cara glow-up dari dalam berikut ini:

1. Kenali dan Atasi Inner Blockages

Sering merasa insecure, overthinking, atau self-doubt? Energi negatif ini bisa membuat auramu redup dan wajah terlihat lesu. Stres juga bisa meningkatkan produksi kortisol, yang bikin kulit kusam dan gampang berjerawat!

Bagaimana cara mengatasinya?

·         Tulis jurnal tentang perasaanmu setiap hari untuk melepaskan emosi negatif.

·         Coba meditasi atau breathwork untuk menenangkan pikiran.

·         Stop self-sabotage! Ucapkan afirmasi positif di depan cermin setiap pagi.

2. Rawat Diri dengan Cinta, Bukan Karena Standar Orang Lain

Merawat diri itu penting, tapi mindset di baliknya juga harus benar. Jangan hanya pakai menggunakan skincare atau berolahraga karena tuntutan sosial semata. Lakukan itu sebagai bentuk cinta dan apresiasi pada tubuhmu sendiri.

Bagaimana cara mengatasinya?

·         Konsumsi makanan yang bergizi, bukan sekadar yang viral.

·         Minum cukup air karena hidrasi adalah kunci kulit glowing.

·         Olahraga dengan cara yang kamu suka, bukan hanya karena tren.

3. Pola Makan Sehat = Cahaya Alami

Lanjut dari poin sebelumnya, kalau kamu sering merasa lemas dan kulit kusam, cek kembali pola makanmu. Makanan kaya antioksidan seperti sayur dan buah bisa bikin kulit lebih sehat dan bercahaya.

Jangan lupa hidrasi yang cukup dan kurangi konsumsi gula serta makanan olahan. Ingat: You are what you eat! Kulitmu merupakan refleksi dari kesehatan tubuhmu!

4. Lakukan Hal yang Membuatmu Bahagia

Orang yang bahagia selalu terlihat lebih menarik. Coba ingat, kapan terakhir kali kamu melakukan sesuatu yang benar-benar bikin hatimu senang? Entah itu membaca, menggambar, menonton konser, atau sekadar menikmati kopi pagi? Kebahagiaan kecil bisa membuat auramu lebih bersinar.

Bagaimana cara mengatasinya?

·         Coba aktivitas baru untuk menemukan apa yang bikin kamu excited.

·         Jangan takut eksplorasi dan keluar dari zona nyaman.

·         Lakukan sesuatu untuk dirimu sendiri, bukan demi validasi orang lain.

5. Bergaul dengan Orang-Orang yang Memiliki Energi Positif

Lingkungan sosial punya pengaruh besar terhadap inner glow-mu. Jangan ragu untuk menjaga jarak dari orang-orang yang bikin energimu terkuras hanya demi menyenangkan mereka.

Bagaimana cara mengatasinya?

·         Kurangi interaksi dengan orang yang toxic dan suka merendahkan.

·         Kelilingi diri dengan teman-teman yang suportif dan positif.

·         Jangan takut menetapkan boundaries demi kesehatan mental kamu.

Percaya deh, inner work adalah sesuatu yang powerful. Saat kamu merasa damai, bahagia, dan menerima diri sendiri, orang lain pun akan melihat kilau alami dalam dirimu. So, are you ready for a real glow-up?