Catat! Cara Terbaik Membangun Kedekatan Emosional dengan Pasangan

Sebagai manusia, kita terhubung secara alami dan seringkali mencari koneksi dengan berbagai cara. Ketika berbicara tentang kedekatan dengan pasangan, pikiran pertama yang muncul di benak kita adalah kedekatan seksual—pelukan, ciuman, atau tindakan fisik lainnya. Namun, kedekatan antara dua orang dan bagaimana kedekatan itu dibangun nyatanya jauh lebih dari itu. Ada kedekatan fisik dan seksual, kedekatan spiritual, dan kedekatan intelektual, di mana kamu dan pasangan memiliki gagasan dan keyakinan yang sama, serta terlibat dalam percakapan dan aktivitas yang merangsang secara intelektual.

Perlu disadari bahwa kedekatan emosional merupakan fondasi terpenting dalam suatu hubungan. Itu terjadi saat kamu terhubung dengan pasanganmu pada level yang jauh lebih dalam—melalui empati, rasa hormat, dan komunikasi.

Ketidakhadiran kedekatan emosional dalam hubungan dapat membuat salah satu atau kedua pasangan merasa tidak mendapat dukungan. Belum lagi peningkatan pertengkaran, perasaan kesepian, perasaan terputus, penurunan kepercayaan, dan empati. Salah satu cara untuk memperbaiki hal ini adalah dengan terlibat dalam percakapan yang terbuka dan jujur.

Kamu dapat memberi tahu pasanganmu bagaimana perasaanmu. Membuka diri dan menjadi rentan dapat membantu membangun kepercayaan dengan pasanganmu, yang merupakan batu loncatan menuju hubungan yang langgeng.

Membicarakan perasaan dan emosi tidak pernah mudah. Dibutuhkan waktu yang cukup untuk mempercayai orang yang menjadi pasanganmu dan membangun kepercayaan dan kedekatan emosional tidak terjadi begitu saja. Namun, hal itu memungkinkan.

Berikut adalah cara untuk membangun kedekatan emosional dengan pasanganmu.

Tetapkan harapan dan niat dalam hubungan

Menginginkan untuk memperbaiki kedekatanmu adalah tujuan yang hebat. Namun, kamu harus tahu apa yang kamu inginkan dari itu dan membuat niatmu jelas dengan pasanganmu. Misalnya, kamu mungkin ingin mempercayai pasanganmu, membuat mereka merasa bisa berbagi rahasia terdalam denganmu, atau datang kepada mu untuk meminta bantuan ketika mereka menghadapi masalah. Mengetahui apa yang kamu inginkan sebelum berbicara dengan pasanganmu adalah tempat yang baik untuk memulai karena itu akan membawamu lebih dekat ke tempat di mana akhirnya kamu ingin mencapainya.

Lakukan hal-hal untuk mengetahui cara mereka berpikir dan merasakan sesuatu

Kamu akan belajar banyak tentang cara berpikir dan merasa pasanganmu saat kamu membangun kedekatan emosional dengan mereka. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan memberikan perhatian penuh dan bertanya pertanyaan yang membuat mereka merasa diperhatikan dan penting, serta membantu kamu memahami mereka lebih baik dalam jangka panjang. Orang membuka diri ketika merasa rentan.

Kamu dapat membuat mereka merasa lebih terbuka dengan terlebih dahulu melakukan hal itu untuk dirimu sendiri. Luangkan waktu untuk belajar sesuatu yang baru tentang pasanganmu ketika kamu bersamanya. Misalnya, kamu dapat berbicara tentang apa yang terjadi di tempat kerja, sesuatu tentang masa lalu yang belum pernah kamu bagikan dengan siapapun, dll. Cara lain yang bagus untuk meningkatkan kedekatan emosional adalah dengan melakukan hal-hal yang membuatmu tertawa bersama—menciptakan lelucon khusus atau menonton acara yang kalian suka bersama.

Jaga komunikasi dengan baik

Komunikasi adalah tentang mendengarkan dengan aktif semua yang ingin disampaikan pasanganmu dan mempertimbangkan perasaan dan emosinya sebelum kamu menjawab. Letakkan dirimu di posisinya dan cobalah memahami apa yang mereka minta darimu. Mungkin sulit di awal, tetapi jika kamu harus membangun kedekatan emosional dengan pasanganmu, kamu harus mulai menjadi pendengar yang aktif bersama mereka. Selain itu, pasanganmu akan membuka diri kepada mu jika kamu mendengarkan mereka tanpa memotong mereka saat berbicara, tidak defensif, atau marah.

Selain itu, bukan hanya bagaimana kamu berbicara dan mendengarkan, tetapi juga kata-kata yang kamu pilih. Gunakan pernyataan dan kalimat dengan kata 'aku' di dalamnya daripada 'kamu'. Ini membuatmu bertanggung jawab atas perasaanmu dan tidak membuatnya tentang mereka. Ini adalah perubahan kecil yang akan membuat perbedaan besar.

Lakukan segala hal dengan empati

Menjadi pendengar yang aktif membantu kamu dan pasanganmu untuk merasakan perasaan satu sama lain, yang merupakan bagian penting dari kedekatan emosional. Bersikap empati dan mencoba melihat situasi dari sudut pandang mereka membantu kamu memahami mereka lebih baik yang pada akhirnya akan membantumu mendapatkan kepercayaan mereka.

Hal ini memudahkan untuk memahami dan hadir untuk pasanganmu—terutama ketika kamu sedang mengalami masa sulit, dengan mengetahui bagaimana perasaan mereka dan apa yang diperlukan untuk membuat mereka merasa lebih baik dan memperbaiki situasi.

Berikan kasih sayang dan pujian

Cara lain untuk menjadi emosional tersedia dan membantu membangun kedekatan adalah dengan menunjukkan dan memberikan kasih sayang kepada pasanganmu—baik itu tindakan fisik seperti pelukan dan ciuman atau tindakan kebaikan sederhana yang membantu mereka merasa dihargai. Ketika berbicara tentang hal-hal yang mereka lakukan, identifikasi tindakan ini dan bicarakan bagaimana hal itu memengaruhimu dan mengapa kamu menghargainya.

Misalnya, 'Terima kasih telah menjemputku dari tempat kerja hari ini. Kamu telah membuat malamku jauh lebih baik karena aku tidak perlu bepergian dengan kereta'. Kamu juga dapat berbicara tentang kualitas yang mereka tunjukkan melalui tindakan tersebut. 'Aku tidak bisa cukup berterima kasih atas pembayaran tagihan tepat waktu. Kamu sangat bertanggung jawab dan selalu berada di atas segala hal ketika menyangkut rumah.' Melakukan hal ini menambahkan rasa keamanan dalam hubungan.

(Artikel ini disadur dari cosmopolitan.in / Perubahan telah dilakukan oleh penulis, Nadhifa Arundati / Image: IMDb)