Rutinitas Me-Time Biar Kamu Kembali Fresh Saat Bekerja

Setelah libur panjang Lebaran yang penuh dengan suasana hangat bersama keluarga (dan makanan enak!) serta deretan serial yang ditonton, balik ke rutinitas kerja bisa terasa sangat berat. Tapi tenang, Cosmo punya solusi biar kamu tetap waras dan semangat. Nah, sebelum kamu burnout, yuk coba beberapa rutinitas me-time ini yang bisa bantu kamu recharge tanpa harus nunggu weekend!

Detox sosial media setiap malam

Setelah seharian terpapar notifikasi, layar gadget, dan scrolling media sosial, coba luangkan waktu 30 menit sebelum tidur tanpa gadget. Ganti dengan aktivitas santai seperti membaca, maskeran, atau stretching ringan. Ini bantu otak kamu "diam sejenak" dan tidur pun jadi lebih nyenyak.

Slow morning routine

Bangun sedikit lebih pagi untuk menikmati waktu sendiri sebelum memasuki dunia pekerjaan dengan segala hiruk pikuk. Minum kopi atau teh hangat sambil baca buku, journaling, atau sekadar duduk di balkon sambil menikmati udara pagi bisa jadi momen tenang yang powerful buat atur ulang mood.

Ciptakan rutinitas kecantikan

Tidak perlu ke salon, beauty hour bisa kamu ciptakan sendiri di rumah! Coba hair spa DIY, mandi air hangat pakai bath salt, atau pakai sheet mask sambil nonton serial favorit. Ini waktu terbaik buat manjain diri dan reconnect dengan tubuh kamu.

Lakukan peregangan tubuh

Take a deep breath and stretch! Kamu tidak harus langsung ikut kelas yoga satu jam penuh, cukup 10-15 menit peregangan atau pernapasan dalam setiap pagi atau sore hari. Gerakan kecil ini bisa bantu kamu melepas ketegangan dan bikin tubuh kamu terasa lebih ringan.

Jalan pagi atau sore

Setelah seharian duduk di depan layar, coba luangkan waktu untuk jalan kaki sendiri di sore hari. Tak harus jauh—jalan keliling komplek sambil lihat langit senja bisa jadi momen refleksi yang menyegarkan pikiran dan hati. Jika tidak memiliki waktu di sore hari, bisa kamu coba lakukan di pagi hari sebelum memulai rutinitas lainnya.