Ini 6 Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan yang Mungkin Belum Kamu Ketahui!
Banyaknya jenis Vitamin yang ada saat ini terkadang membuat kita cukup bingung dengan manfaat yang dimiliki oleh masing-masingnya. Tapi ini sepertinya tidak berlaku untuk Vitamin E.
Well, mungkin kamu sudah tidak asing lagi dengan manfaat dari Vitamin “kecantikan” ini. Vitamin E kerap kali dikaitkan manfaatnya dengan kesehatan kulit. Namun ternyata lebih dari itu, Vitamin E juga memiliki peran lain untuk kesehatan tubuh, lho.
Tidak banyak yang tahu, selain bermanfaat untuk menjaga kulit, Vitamin E juga bisa mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kalau penasaran, ayo simak beberapa manfaat Vitamin E berikut ini yang perlu kamu pertimbangkan sesuai kondisi tubuhmu!
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Seperti yang telah Cosmo singgung sebelumnya, Vitamin E terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan kulit.
Vitamin E memiliki antioksidan kuat yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Jadi, tak heran jika banyak produk perawatan wajah menjadikan vitamin E sebagai bintang utamanya.
2. Melindungi Sel Tubuh dari Paparan Eksternal
Banyaknya aktivitas yang kita lakukan setiap hari membuat tubuh kita sering terpapar radikal bebas dari makanan, polusi, dan stres.
Vitamin E dalam hal ini bekerja seperti tameng yang dapat menetralkan radikal bebas pada tubuh. Percayalah, manfaat ini sangat penting untuk mencegah penuaan dini dan risiko penyakit kronis lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Manfaat berikutnya, Vitamin E juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga kamu tidak mudah jatuh sakit.
Vitamin E dapat memperkuat pertahanan tubuh dengan cara meningkatkan fungsi sel imun. Manfaat ini sangat penting untuk kamu yang sering merasa lelah atau begadang!
4. Menjaga Kesehatan Mata
Tidak hanya Vitamin A, Vitamin E juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan mata, terutama dari risiko penyakit degeneratif seperti katarak atau degenerasi makula. Jika dikonsumsi secara rutin, Vitamin E bisa menjadi tameng untuk menjaga kondisi matamu.
5. Memberikan Manfaat untuk Kesehatan Jantungmu
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Vitamin E bisa membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi pembentukan plak.
Hal ini berarti aliran darah menjadi lebih lancar dan risiko penyakit jantung bisa dicegah. Luar biasa, bukan?
6. Menjaga Kesehatan Rambut
Rambutmu sering rontok atau selalu terlihat kusam? Ayo mulai konsumsi Vitamin E secara rutin mulai sekarang!
Selain membantu memperlancar sirkulasi darah di kulit kepala, folikel rambut bisa tumbuh lebih sehat. Bonusnya, rambut pun tampak lebih berkilau dan kuat.
Vitamin E bisa kamu dapatkan dari suplemen langsung atau dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, alpukat, dan minyak sayur. Ayo mulai rutin konsumsi Vitamin E dari sekarang!