6 Manfaat Green Tea untuk Kesehatan

Di antara banyaknya jenis teh, green tea atau teh hijau merupakan salah satu yang paling populer dan dikonsumsi sehari-hari. 

Melansir dari WebMD, green tea dibuat dari tanaman Camellia sinensis, dengan cara mengukus dan menggoreng daun Camellia sinensis lalu mengeringkannya. Selain itu, green tea sendiri dikenal memiliki kandungan antioksidan hingga kafein serta memiliki ragam manfaat untuk kesehatan, lho.

Well, simak 6 manfaat green tea untuk kesehatan yang telah Cosmo rangkum berikut ini!

Mendukung Kesehatan Tulang

First thing first, green tea ternyata baik untuk mendukung kesehatan tulang, lho. Beberapa bukti menunjukkan bahwa konsentrasi antioksidan yang tinggi dalam green tea dapat meningkatkan pembentukan tulang dan perlindungan terhadap pengeroposan massa tulang.

Mendukung Kesehatan Otak

Selain mendukung kesehatan tulang, green tea juga baik untuk mendukung kesehatan otak menurut penelitian, Girls. 

Melansir dari Cleveland Clinic, sebuah studi terhadap orang dewasa setengah baya dan lebih tua menemukan bahwa peminum green tea yang rutin memiliki risiko 64% lebih rendah mengalami kehilangan memori atau masalah konsentrasi.

Penurunan risiko ini hampir 20% lebih tinggi daripada peserta studi yang minum black tea atau teh hitam. 

Hal tersebut karena green tea mengandung asam amino seperti L-theanine, katekin, dan EGCG (epigallocatechin-3 gallate) yang  memiliki manfaat perlindungan otak.

Menurunkan Kolesterol

Well, sebuah tinjauan menemukan bahwa bahwa green tea membantu menurunkan low-density lipoprotein (LDL) dan kolesterol total. FYI, kolesterol LDL juga dikenal sebagai kolesterol "jahat".

Kolesterol sendiri juga dapat memicu beberapa penyakit serius lainnya, seperti serangan jantung hingga stroke.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika kamu dalam masa penurunan berat badan, mengonsumsi green tea mungkin bisa membantu, Babes.

Melansir dari Health, green tea merupakan sumber katekin atau antioksidan yang membantu memecah lemak. Katekin dapat meningkatkan laju metabolisme, yang membantu kamu membakar lebih banyak kalori seperti saat berolahraga.

Mengurangi Tekanan Darah

ICYDK, hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung dan stroke, Girls. 

Namun, green tea dapat menurunkan tekanan darah karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan sendiri dapat mengurangi peradangan dan melebarkan atau membuka pembuluh darah yang mendukung aliran darah yang sehat.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Last but not least, penelitian menunjukkan bahwa green tea dapat meningkatkan fungsi kognitif, Babes. 

Melansir dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa minum green tea dapat bermanfaat bagi kognisi, suasana hati, dan fungsi otak, karena senyawa dalam green tea seperti kafein dan L-theanine. 

Sebuah studi tahun 2020 juga menunjukkan bahwa green tea dikaitkan dengan risiko penurunan fungsi kognitif sebesar 64% pada orang dewasa setengah baya dan lebih tua.