Tak Hanya Fisik, Cuaca Panas Juga Memengaruhi Kesehatan Mental

Cuaca panas ternyata tak hanya berdampak pada kesehatan fisik seperti dehidrasi, tapi juga turut kesehatan mental.

Menurut American Psychiatric Association cuaca panas memengaruhi pengaturan emosi, ingatan, perhatian, kemampuan bereaksi, dan tidur. 

Hal ini juga selaras dengan penelitian di Boston yang melaporkan bahwa responden yang melakukan tes kognitif di ruangan panas tanpa pendingin AC mendapatkan 13 persen lebih buruk dibanding rekannya dan 13 persen lebih lambat dalam kemampuan bereaksi.

Merangkum dari laman Everyday Health berikut faktor yang membuat cuaca panas bisa memengaruhi kesehatan mental.

Cuaca panas berpengaruh terhadap kinerja otak

Salah satu area otak yang terpengaruh cuaca panas adalah hypothalamus. Area ini mengatur suhu internal tubuh serta kebutuhan seperti rasa lapar, haus, mood, gairah seks, tekanan darah, dan kantuk. Diduga paparan cuaca panas turut memengaruhi kinerjanya.

“Sangat jelas ada sesuatu biologis dan kimiawi yang terjadi,” jelas Robin Cooper, MD, selaku associate clinical professor dari Universitas California dan president serta cofounder dari Climate Psychiatry Alliance.

Sementara itu World Economic Forum melaporkan bahwa cuaca panas juga memengaruhi serotonin, hormon yang mengatur mood.

Meski diperlukan penelitian lebih lanjut akan respon otak terhadap cuaca panas namun Cooper mengatakan bahwa ada pengaruh hormon otak di dalamnya.

Sulit tidur

Seperti disinggung sebelumnya, cuaca panas memengaruhi kualitas tidur seseorang. Hal ini diyakini turut berdampak pada kesehatan mental. Sejumlah penelitian mengatakan bahwa jam tidur yang tidak teratur akan membuat gejala kecemasan dan depresi semakin memburuk.

Dehidrasi mengganggu fungsi kognitif dan pengobatan

Dehidrasi ternyata juga berefek pada kesehatan mental. Khususnya mereka yang sedang mengalami pengobatan.

“Bagi orang dengan kondisi kesehatan mental, dehidrasi dapat merusak fungsi kognitif dan keefektifan pengobatan, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala kesehatan mental mereka,” kata Cooper seperti dikutip dari Everyday Health.

Sejumlah tips bisa kamu lakukan agar tetap produktif selama cuaca panas. Seperti mandi air dingin, memakai pakaian dengan bahan yang nyaman, ketika beraktivitas di ruang terbuka jangan lupa kenakan topi dan sunglasses, dan penuhi kebutuhan air harian.

Jika kamu memerlukan bantuan terkait kesehatan mental jangan ragu untuk menghubungi bantuan tenaga ahli.

Teks: Malcolm R, Foto: Pexels - Renthel Cueto, Frepik, Pexels - Andrea Piacquadio