Ini Dia 4 Manfaat Berenang Bagi Perempuan

Well, setiap jenis olahraga pasti memiliki manfaat yang beragam untuk tubuh kita, termasuk olahraga renang. Ketika kamu berenang, kecepatan gerakan kaki dan tangan merupakan kunci utama yang paling penting. Yup, kecepatan gerakan kaki dan tangan berperan yang paling besar agar tubuh kamu dapat tetap mengapung dan tidak tenggelam. 

Untuk kamu yang belum bisa berenang, ini saatnya untuk mencoba mempelajarinya! Mengapa? karena berenang memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kamu. Ok, tanpa berlama-lama, di sini Cosmo ingin memberi tahu lima manfaat berenang bagi perempuan yang perlu kamu ketahui. 

Mengurangi stres

Ketika kamu sedang berusaha untuk melawan kecemasan dan depresi, kamu bisa mencoba untuk berenang. Menurut organisasi renang asal Inggris, Swim England, mengatakan bahwa menurut polling YouGov, sekitar 1,4 juta orang dewasa di Inggris merasa bahwa berenang memiliki efek positif dalam mengatasi rasa stres. Yup, gerakan di dalam air yang tenang dengan ritme yang teratur dapat membantu mengatasi tekanan yang kamu rasakan dan menenangkan pikiran. 

Mengurangi efek pms

Berenang dapat membuat tubuh mengeluarkan endorfin atau hormon yang berfungsi mengatasi rasa nyeri. Yup, untuk kamu yang sering mengalami nyeri atau kram ketika lagi haid, Cosmo menyarankan kamu untuk berenang ketika kamu sedang dalam fase luteal yang merupakan fase dalam siklus haid - persis sebelum menstruasi. 

Menambah energi

Ya, manfaat yang satu ini pastinya penting untuk kamu. Melakukan olahraga renang beberapa putaran ternyata dapat meningkatkan energi yang membantu kamu menjadi lebih mudah untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan kamu pada hari itu. Mengapa? karena dengan berenang, otot kamu menjadi lebih aktif untuk melanjutkan aktivitas sepanjang hari. 

Mengurangi risiko terkena kanker payudara

Menurut sebuah penelitian dari Cancer Research Center in Seattle, Amerika Serikat pada tahun 2003, perempuan yang melakukan olahraga renang secara teratur dalam seminggu dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 20 persen. Kamu dapat melakukan olahraga renang setidaknya lima kali dalam seminggu untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara.