Ini 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Batuk

Di kala cuaca yang tidak menentu atau ketika menurunnya sistem kekebalan tubuh, berbagai penyakit dapat dengan mudah menyerang tubuh kita. Seperti flu dan batuk misalnya.

Kondisi tersebut tentunya akan membuat kamu merasa tidak nyaman, terutama karena batuk juga menyebabkan rasa sakit atau panas di area tenggorokan.

Selain minum obat dan istirahat yang cukup, kamu juga perlu memperhatikan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi saat batuk, Girls. Bukan tanpa alasan, mengonsumsi makanan yang tidak tepat bisa memperparah kondisi kamu. Ouch!

Berikut ini Cosmo telah merangkum beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat batuk. Don’t miss out, Babes~

Makanan yang Digoreng

First thing first, kamu sebaiknya menghindari makanan yang digoreng saat batuk. Well, makanan yang digoreng cenderung memperburuk kondisi batuk, Girls. Asam lemak dari mentega dan asam lemak Omega-6 dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak lendir.

Saat batuk, pilihlah makanan yang lebih sehat untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh seperti sup.

Dairy Products

Meskipun kaitan antara susu dan peningkatan produksi lendir belum sepenuhnya diketahui, beberapa orang merasa bahwa produk olahan susu atau dairy products dapat memperparah batuk dan hidung tersumbat, melansir dari Cofsils.

Well, jika kamu merasa susu merupakan ‘pemicu’, pertimbangkan untuk menghindari produk-produk olahan susu saat sedang batuk dan lihat apakah gejalanya membaik atau tidak.

Camilan Manis

FYI, gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga menghambat kemampuan tubuh untuk melawan infeksi yang menyebabkan batuk.

Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari konsumsi camilan manis atau minuman manis selama masa pemulihan saat kamu sedang batuk, Girls!

Makanan yang Terlalu Asin

Bukan hanya camilan manis, kamu juga perlu menghindari makanan yang terlalu asin saat batuk. Mengonsumsi makanan yang tinggi garam atau terlalu asin secara berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat memperparah batuk.

Jenis Buah Tertentu

Turns out, ada beberapa jenis buah tertentu yang sebaiknya dihindari saat kamu sedang batuk, Babes. 

Melansir dari Redcliff Labs, anggur memiliki komponen yang dapat menyebabkan batuk yang tidak bermanfaat untuk pemulihan dari batuk atau pilek. 

Anggur mengandung histamin yang dapat memperparah reaksi alergi. Selain itu, jika seseorang mengonsumsi anggur langsung dari lemari es, batuk dan pilek dapat semakin parah. Jika menginginkan anggur, konsumsilah dalam suhu ruangan.