Lakukan 5 Hal Ini Agar Bebas Bau Mulut!

Wajah glowing? Checked! Badan wangi? Checked! Gaya berpakaian yang stylish? Checked! Tiga hal di atas mungkin menjadi kriteria utama dalam hal penampilan dan rasa percaya diri seseorang. 

Namun semua hal di atas jadi tak dapat membantu ketika kamu atau lawan bicaramu berbicara justru tercium bau tak sedap dari napasnya.

Menjaga kesehatan mulut memang bisa dimulai dari rutin menggosok gigi. Namun, ada beberapa faktor yang bisa timbul dari bau mulut yaitu karena sisa makanan, bakteri, dan kotoran yang tidak langsung di bersihkan dan meninggalkan sisa-sisa di mulut. Penyebab lainnya adalah kesehatan gigi yang tidak baik. 

Nah, Cosmo akan membahas 5 hal yang bisa kamu lakukan supaya bau mulut hilang. Yuk, simak!

1. Bersihkan gigi dan lidah secara rutin

Hal pertama yang harus kamu lakukan ialah membersihkan gigi dan lidah secara rutin minimal 2 kali sehari, sesudah makan dan sebelum tidur. Agar bakteri ataupun plak gigi tidak menumpuk, membersihkan gigi merupakan cara ampuh untuk menghilangkan bau mulut. 

Eitss, jangan lupa dengan melakukan gerakan sikat gigi dengan teknik yang benar yaitu gerakan memutar dari atas ke bawah dan tidak terlalu menekan secara keras karena bisa membuat gigi berdarah. 

2.     Flossing 

Jika kamu belum tahu, flossing merupakan benang khusus untuk membersihkan sela-sela gigi yang dapat membantu menghilangkan bau mulut. Kamu bisa melakukan flossing setelah makan agar tidak ada sisa-sisa makanan yang ketinggalan.

3.     Menggunakan mouthwash

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan ialah kumur-kumur menggunakan cairan pencuci mulut. Disarankan setelah menyikat gigi lkarena akan membersihkan mulut secara maksimal.

Mouthwash juga bisa membantu menyegarkan nafas menjadi segar sepanjang hari, lho. Pilihlah mouthwash yang mengandung bahan-bahan alami dan hindari pemakaian berlebih ya!

4.     Hindari makanan dan minuman penyebab bau mulut

Makanan seperti bawang putih dan bawang merah memiliki aroma tajam yang membuat mulut mengeluarkan bau tidak sedap. Sama hal nya dengan gula dan keju yang dinilai sebagai sumber bagi bakteri untuk berkembang biak. 

Maka dari itu, konsumsi buah-buahan dan sayuran seperti jeruk atau apel yang dapat merangsang produksi air liur dan mengandung antioksidan untuk mengurangi bakteri di dalam mulut.

5.     Minum air putih 

Selain dapat menjaga daya tahan tubuh, ternyata dengan rutin minum air putih akan meningkatkan produksi air liur dan membuat bibir kita menjadi tidak kering. Untuk mengatasinya, kamu bisa minum air putih minimal 2 liter setiap hari.