Ini 6 Buah yang Aman untuk Asam Lambung!

Cosmo Babes, apakah kamu salah satu orang yang kerap mengalami kenaikan asam lambung? Well, kondisi tersebut tentu membuat tubuh menjadi tidak nyaman, menimbulkan rasa sakit di beberapa bagian tubuh, hingga kondisi kurang menyenangkan lainnya.

Infeksi atau kondisi kesehatan tertentu dapat menyebabkan tubuh memproduksi asam lambung berlebih, hingga kondisi tersebut dikenal sebagai penyakit asam lambung atau GERD. 

Asam lambung sendiri dapat diatasi dengan memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat serta menghindari konsumsi makanan atau minuman tertentu. Seperti makanan pedas, minuman berkafein, makanan dengan rasa asam, dan lain sebagainya.

Bagi penderita asam lambung sendiri, memilih makanan atau minuman yang dikonsumsi menjadi cukup tricky. Tidak hanya itu saja, bahkan tak semua jenis buah bisa dikonsumsi oleh mereka yang memiliki asam lambung, lho.

Namun, kamu tak perlu khawatir! Berikut ini Cosmo telah merangkum beberapa buah yang aman untuk asam lambung. Let’s check this out!

1. Pisang

Buah pertama yang baik untuk asam lambung yaitu pisang. Melansir dari AARP, pisang merupakan buah rendah asam atau basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi. 

Pisang tidak hanya bersifat basa, tetapi juga kaya akan pektin, yakni serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir dengan baik melalui saluran pencernaan. Hal ini dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, sehingga kecil kemungkinannya untuk makan berlebihan.

2. Semangka

Tidak hanya memiliki rasa manis dan menyegarkan, semangka ternyata juga aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung, Cosmo Babes. Hal tersebut karena semangka merupakan salah satu makanan berbahan dasar air yang aman untuk penderita asam lambung.

Semangka terdiri dari 92% air dan memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat serta membantu melancarkan pencernaan.

3. Apel

Buah selanjutnya yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung adalah apel. Melansir dari Medical News Today, sebuah penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa orang dengan konsumsi buah tertinggi memiliki risiko penyakit asam lambung atau GERD 25% lebih rendah dibandingkan mereka yang konsumsinya paling sedikit. 

Asam lambung sendiri juga dapat menyebabkan lapisan esofagus meradang. Karena apel memiliki sifat anti-inflamasi, buah tersebut dapat meringankan peradangan yang menyakitkan, Cosmo Babes.

Well, meskipun apel umumnya aman bagi penderita asam lambung, jenis apel tertentu dapat memicu gejala. Seperti misalnya apel hijau yang cenderung lebih asam dibandingkan apel merah. Asam tersebut dapat menyebabkan iritasi dan memperburuk gejala asam lambung.

4. Melon

Melon dipercaya dapat meredakan asam lambung dan mencegah iritasi akibat refluks asam lambung. Ada beberapa jenis buah melon yang aman dikonsumsi penderita asam lambung, antara lain melon maupun cantaloupe.

5. Kelapa

Kelapa juga menjadi buah lainnya yang aman untuk asam lambung, lho. Buah ini dinilai memiliki tingkat asam yang rendah sehingga baik dikonsumsi bagi orang-orang penderita asam lambung.

Tidak hanya dikonsumsi secara langsung, namun mengonsumsi air kelapa juga memiliki manfaat baik.

Melansir dari Metropolis India, air kelapa memiliki beberapa manfaat bagi orang-orang yang memiliki masalah pencernaan. Air kelapa memiliki sifat ‘lembut’ yang dapat menenangkan perut, serta membantu meringankan gejala seperti mual dan naiknya asam lambung.

Kelapa juga memberikan efek menenangkan pada lapisan perut, sehingga cocok untuk orang-orang yang mengalami ketidaknyamanan pada pencernaan~

6. Pir

Last but not least, ada buah pir yang bisa dikonsumsi untuk orang-orang dengan asam lambung.

Buah yang satu ini juga dikenal memiliki tingkat keasaman yang rendah, sehingga para penderita asam lambung bisa mengonsumsinya tanpa khawatir akan naiknya asam lambung~