Cara Mencegah Uban di Usia Muda

Seiring bertambahnya usia, akan muncul perubahan pada rambut secara alami. Salah satu yang paling terlihat dan mungkin ditakutkan adalah tumbuhnya uban. Helai rambut berwarna putih atau keabu-abuan ini wajar tumbuh di usia tua, Babes. Tapi nggak jarang lho orang menemukan uban tumbuh meski usia yang masih muda. 

Apakah kamu salah satunya? Atau kamu justru khawatir akan muncul uban di usia muda? Tenang, Girls, mencegah uban di usia muda nggak mustahil kok! Dengan melakukan perawatan rambut yang tepat dan gaya hidup sehat, kamu bisa mencegah tumbuhnya uban. 

Penyebab Uban

Pertama, kamu harus tahu dulu apa sih yang menyebabkan uban muncul? Eits! Helaian rambut juga melakukan regenerasi lho! Helaian rambut yang pada dasarnya berwarna putih akan tumbuh dengan warna yang dihasilkan melanin. Nah melansir dari laman Eatingwell, uban dapat tumbuh jika folikel rambut mengalami stresor dan pertambahan usia. Sebab, akan dihasilkan lebih sedikit warna di setiap fasenya. Oleh karena itu, gen termasuk faktor kapan seseorang mulai muncul uban.

Cara Mencegah Uban di Usia Muda

Nah meski perubahan pigmen rambut itu tidak dapat dihindari karena terpaut usia, kamu bisa mencegahnya muncul di usia muda, Dear. Caranya yaitu dari gaya hidup.

1. Kurangi stres

Dalam sebuah jurnal tahun 2020, disebutkan bahwa stres adalah pemicu tumbuh uban secara prematur dan inflamasi. Stres oksidatif adalah ketidakseimbangan antioksidan dan radikal bebas dalam tubuh sehingga mempercepat penuaan. Ini juga ditimbulkan akibat kebiasaan merokok, Babes, yang juga berkaitan dengan munculnya uban di usia muda.

2. Makan makanan yang mengurangi inflamasi

Selanjutnya adalah penyesuaian dari segi makanan. Kamu perlu mengonsumsi makanan yang membantu mengurangi inflamasi dan menghindari makanan serta minuman tinggi gula dan lemak jenuh, serta makanan ultra-proses. Sebagai gantinya, kamu perlu makan sayuran dan buah tinggi antioksidan, seperti buah berry dan sayuran hijau.

3. Vitamin dan mineral yang harus dikonsumsi

Selain itu, lengkapi kebutuhan nutrisi kamu sehari-hari. Untuk mencegah uban di usia muda, kamu perlu mencukupi vitamin D3 dan vitamin B12 karena kekurangan dua vitamin tersebut akan mempercepat munculnya uban. Selain itu, vitamin dan mineral lainnya yang dibutuhkan antara lain vitamin E, vitamin A, zinc, zat besi, tembaga, selenium, dan juga magnesium.

4. Hindari alat styling panas dan perawatan rambut dengan bahan kimia

Lalu, kamu juga harus melakukan perawatan rambut yang tepat, Babes. Jangan terlalu sering menggunakan alat styling panas dan perawatan menggunakan bahan kimia pada rambut karena dapat merusak rambut dan sel pigmen. Bahkan sebagai tindakan preventif maksimal, kamu wajib lindungi rambut dari sinar matahari dengan mengenakan topi atau scarf.