Simak Rekomendasi Minuman Sehat dan Menyegarkan yang Cocok untuk Musim Panas!

Cuaca yang panas menyengat serta sinar matahari terik bisa menurunkan semangat kita saat beraktivitas. 

Well, bukan tanpa alasan, cuaca panas memang memicu produksi keringat berlebih yang membuat kita merasa gerah terus-menerus, bahkan cenderung malas untuk melakukan kegiatan karena hawa panas yang membuat tidak nyaman.

Namun, musim panas bukan berarti kamu bisa bermalas-malasan untuk waktu yang lama, Girls! Untuk membantu meredakan hawa panas dan membuat tubuh kembali sejuk, kamu bisa membuat beberapa minuman sehat dan menyegarkan yang cocok untuk musim panas~

Ini Rekomendasi Minuman Sehat dan Menyegarkan untuk Musim Panas

Agar membantumu kembali semangat, berikut ini Cosmo akan memberikan beberapa rekomendasi resep minuman sehat dan menyegarkan untuk musim panas. Let’s check this out, Girls!

Honey Mint Lemonade

Pertama-tama, kamu bisa membuat honey mint lemonade yang kaya akan vitamin C sebagai antioksidan, flavonoid yang bersifat anti-inflamasi, serta adanya madu sebagai pemanis alami, Girls.

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir madu
• 1 cangkir air perasan lemon
• 1 cangkir daun mint segar
• 6 cangkir air dingin
• Irisan lemon dan daun mint tambahan sebagai hiasan

Cara membuat:

1. Campurkan air dingin dengan air perasan lemon, madu, serta daun mint.

2. Tambahkan irisan lemon dan daun mint sebagai hiasan.

Strawberry Banana Green Smoothie

Smoothie menjadi pilihan minuman yang tepat untuk mendinginkan tubuh di musim panas, sekaligus mendapatkan asupan dari buah yang sehat, Girls. 

Strawberry Banana Green Smoothie ini kaya akan nutrisi seperti kalium dari pisang yang baik untuk tekanan darah, flax seeds yang mengandung serat dan baik untuk kesehatan jantung, serta bayam dan strawberry yang mengandung antioksidan sebagai anti-peradangan.

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang ukuran sedang
• 6 buah strawberry beku
• 1 cangkir bayam
• 1/2 cangkir greek yogurt rendah lemak
• 1/2 cangkir susu rendah lemak
• 1 sendok makan flax seeds

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan ke dalam blender, kemudian blender hingga semua bahan menyatu

2. Jika tekstur terlalu kental, kamu bisa tambahkan sedikit air

3. Sajikan di gelas dan langsung dikonsumsi atau biarkan dingin di kulkas selama beberapa saat.

Watermelon-Strawberry Infused Water

Infused water menjadi rekomendasi minuman sehat dan menyegarkan lainnya yang cocok untuk menemani musim panas kamu, Girls. Campurkan dengan semangka, strawberry, dan daun kemangi, and you’re good to go!

Bahan-bahan:

• 2 cangkir semangka potong
• 2/3 cangkir strawberry iris
• 8 lembar daun kemangi
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Siapkan gelas berisi air secukupnya, kemudian campurkan semangka potong dan irisan strawberry

2. Tambahkan beberapa lembar daun kemangi untuk menambah aroma

3. Dinginkan beberapa saat di kulkas untuk sensasi lebih sejuk sebelum dikonsumsi

Summer Berry Spritzer

Minuman musim panas yang sehat ini rendah kalori, menyegarkan, dan dibuat hanya dengan beberapa bahan. Make sure to try this one, Dear!

Bahan-bahan:

• 2 cangkir air soda
• 1 cangkir buah beri segar campur, cincang (jika beku, cairkan buah beri hingga lunak)
• 1/2 cangkir air kombucha atau air kelapa (atau 1/4 cangkir jus perasan dingin seperti jeruk, jeruk nipis, atau lemon)
• 1 sdt pemanis pilihan (opsional)

Cara membuat:

1. Tambahkan buah beri cincang (atau yang sudah dicairkan) ke dasar gelas saji besar.

2. Campurkan ½ cangkir kombucha, air kelapa, atau jus segar. Aduk hingga rata.

3. Tambahkan air soda dan tambahkan pemanis pilihan (opsional).

4. Tuang dan sajikan dengan es.