5 Cara Untuk Mencegah Penuaan Dini yang Wajib Diketahui!

Well, proses penuaan pada kulit wajah merupakan hal yang wajar dan juga tak dapat terhindarkan. Seiring berjalannya waktu dan semakin bertambahnya umur, penuaan pada kulit wajah juga akan terjadi. Namun, yang perlu kamu ketahui, ada beberapa faktor yang dapat mendorong proses penuaan diri dengan lebih cepat seperti faktor gaya hidup, lingkungan yang kurang sehat, pola makan dan lain sebagainya.

Psst, tetapi untungnya, Cosmo ada di sisi kamu untuk memberikan beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penuaan dini. Let’s find out!

Menggunakan sunscreen setiap hari

Sekarang, sudah banyak orang yang mulai sadar akan pentingnya penggunaan sunscreen setiap hari sebelum beraktivitas di luar ruangan. Seperti yang diketahui, sunscreen dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari UVA dan UVB secara langsung. Sinar UVA tersebut ternyata dapat menyebabkan efek penuaan apabila kulit terlalu lama terpapar sinar tanpa adanya perlindungan.

Maka dari itu, pemakaian sunscreen harus kamu jadikan sebagai rutinitas setiap hari sebelum beraktivitas, terutama jika kamu terpapar sinar matahari baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan, karena sinar matahari pun dapat menembus kaca jendela mobil ataupun ruang kerjamu. Jangan lupa untuk re-apply tabir surya setiap 2-3 jam sekali khususnya ketika kamu beraktivitas di luar ruangan.

Kurangi konsumsi alkohol

Girls, ternyata dengan mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat membuat kulit kamu menjadi dehidrasi. Hal tersebut terjadi karena alkohol dapat membuat ginjal bekerja lebih keras dari waktu ke waktu. Sehingga, berbagai organ penting di dalam tubuh menjadi lebih kering karena kelebihan cairan dalam jumlah yang besar pada tubuh akan langsung terbuang melalui urine.

Dengan begitu, ketika kulit kamu mengalami dehidrasi, kulit akan cenderung lebih mudah untuk berkerut dan penuaan dini dapat terjadi. Tak hanya itu, alkohol juga dapat menghilangkan vitamin A sebagai antioksidan penting untuk regenerasi sel-sel sehat di dalam tubuh.

Minum air putih yang cukup

Tubuh kita terdiri dari 60-70% air, sehingga bisa dibayangkan, dong, betapa pentingnya air putih untuk kita konsumsi setiap hari. Ditambah lagi, ketika kamu mulai bertambah usia, kadar kolagen di kulit akan semakin berkurang sehingga membuat kulit lebih kering. Oleh karena itu, penting untuk kamu menjaga dan merawat kesehatan kulit untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup yaitu sekitar 2 liter sehari.

Konsumsi buah dan sayur

Menerapkan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi buah dan sayuran menjadi salah satu kunci penting untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Dengan mengonsumsi buah dan sayur, tubuh akan mendapatkan nutrisi serta vitamin yang berlimpah sehingga hal tersebut akan berdampak untuk kesehatan kulit. Kamu bisa memilih buah dan sayuran yang memiliki antioksidan tinggi untuk melindungi kulit dari radikal bebas yang menyebabkan kulit cepat menua, seperti blueberry, strawberry, kale, dan lain-lainnya. Buah alpukat juga memiliki omega-3, vitamin C dan vitamin E yang dikenal baik untuk kulit lebih sehat.

Rutin olahraga

Tak bisa dipungkiri, melakukan aktivitas olahraga setiap hari memang memberikan manfaat yang berlimpah untuk kesehatan tubuh. Namun ternyata, olahraga bukan hanya perlu dilakukan untuk mendapatkan kesehatan tubuh, tetapi untuk kesehatan kulit juga.

Hal ini terjadi karena ketika kamu sedang olahraga, detak jantung akan meningkat sehingga sirkulasi darah juga cenderung menjadi lebih lancar. Nah, sirkulasi darah yang lancar tersebut yang dapat membantu produksi oksigen serta nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit.