13 Cara Untuk Mempercepat Pertumbuhan Rambut dan Membuatnya Lebih Sehat

Setiap kali Cosmo memotong rambut, Cosmo selalu berharap bisa mengembalikannya. Meskipun para selebriti di feed Instagram (halo, Kaia Gerber dan Karlie Kloss) sudah memutuskan bahwa rambut pendek akan tetap jadi tren di tahun 2024, namun Cosmo tetap saja ingin memiliki rambut panjang seperti Rapunzel setiap kali keluar dari salon. Itulah sebabnya Cosmo jadi sedikit terobsesi untuk mencari cara agar rambut ini tumbuh lebih cepat (Cosmo adalah orang yang tidak sabar, mau bagaimana lagi?). Namun, seperti yang sudah dipelajari, kamu tidak bisa menumbuhkan rambut sepanjang pinggul dalam semalam—bahkan dalam banyak malam sekalipun.

"Rambut biasanya hanya tumbuh sekitar seperempat hingga setengah inci per bulan," kata penata rambut selebriti Mark Townsend, yang membantu Ashley Olsen menumbuhkan rambut bob asimetrisnya hingga sepinggang. "Dan tetap saja, mendapatkan rambut panjang hanya mungkin jika rambutmu sangat sehat dan tidak memiliki banyak ujung bercabang," tambahnya. Kabar baiknya? Jika kamu merasa rambutmu tidak tumbuh cukup cepat—setidaknya setengah inci per bulan—kamu sebenarnya bisa mempercepat prosesnya sedikit.

Berikut ini adalah hal-hal yang harus kamu lakukan (potong ujung rambut!) dan jangan lakukan (jangan diwarnai platinum!) jika kamu ingin menumbuhkan rambut dengan cepat.

Tips #1: Potong Ujung Rambut Secara Rutin

Ah, debat kecantikan yang tak pernah berakhir. Meskipun para ahli terpecah pendapatnya mengenai konsep memotong rambut agar tumbuh lebih cepat, satu hal yang pasti: Jika kamu ingin rambut panjang yang tampak sehat, potong ujung rambut secara rutin adalah hal yang tidak bisa ditawar. Hidup dengan ujung rambut yang bercabang akan membuat rambutmu patah lebih jauh di sepanjang helai rambut, yang tidak hanya akan membuat rambutmu terlihat lebih tipis, tetapi juga membuatnya tidak pernah tumbuh lebih panjang melewati titik tertentu.

"Rambutmu sebenarnya akan lebih pendek jika tidak dipotong daripada jika kamu memotongnya secara konsisten," kata Townsend. Dia menyarankan untuk meminta penata rambutmu memotong hanya seperdelapan inci dari rambutmu setiap 10 hingga 12 minggu untuk mencegah ujung rambut yang bercabang.

Tips #2: Gunakan Vitamin Penumbuh Rambut

Oke, Cosmo perlu menegaskan bahwa suplemen rambut bukanlah obat ajaib dan tidak boleh dikonsumsi tanpa berkonsultasi dengan dokter. Cosmo tahu, maaf, tapi vitamin rambut sebenarnya tidak diatur oleh FDA, yang berarti mereka bisa mengandung bahan apa saja yang mereka inginkan dan mengklaim apa pun yang mereka mau.

Jika kamu mengikuti diet yang seimbang, tubuhmu biasanya sudah penuh dengan bahan-bahan penguat rambut yang akan kamu temukan dalam suplemen (seperti: biotin, asam folat, vitamin D, A, C, dan E), dan menggandakan (atau melipatgandakan!) dosismu sebenarnya tidak akan membuat perbedaan. "Tubuhmu hanya menyimpan apa yang dibutuhkan dan kemudian membuang sisanya," kata trichologist Dominic Burg, kepala ilmuwan di Evolis Professional.

Namun, jika kamu tidak makan makanan yang seimbang atau sedang mengalami periode stres atau trauma yang intens, kamu mungkin tidak mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat yang kamu butuhkan untuk menumbuhkan rambut yang sehat dan panjang. Jika itu masalahnya, "tubuhmu akan menghentikan pertumbuhan rambut terlebih dahulu dan mengalihkan nutrisi dan energi ke organ yang paling membutuhkannya," kata Burg, yang dapat membuatmu kekurangan vitamin.

Jika kamu merasa bahwa kamu mungkin kekurangan vitamin, kamu bisa menjadi kandidat yang solid untuk mencoba suplemen, tetapi pastikan untuk memeriksakannya terlebih dahulu dengan doktermu. Kamu perlu memastikan bahwa kamu mengkonsumsinya dalam jumlah dan jenis yang tepat, serta mereka tidak akan berinteraksi dengan obat apa pun yang sedang kamu konsumsi. 

Tips #3: Keramas Lebih Sedikit

"Mengejutkan bagi saya betapa banyak orang melewatkan kondisioner saat mandi, yang merupakan hal terburuk yang bisa kamu lakukan untuk rambutmu—terutama jika kamu mencoba untuk menumbuhkannya," kata Townsend. (Dengar itu? Tolong, gunakan masker rambut kondisioner untuk mencegah ujung bercabang.) "Sebenarnya, keramas adalah hal yang harus kamu lewati sebanyak mungkin."

Inilah alasannya: Tujuan keramas adalah untuk membersihkan kotoran dan penumpukan produk, tetapi kebanyakan shampo penuh dengan sabun keras yang disebut sulfat, yang menghilangkan minyak alami yang dibutuhkan untuk membuat rambut panjang dan sehat. Saat kamu memang perlu membersihkan rambutmu, pastikan untuk memilih shampo bebas sulfat dan hanya mencuci kulit kepalamu, biarkan busanya meluncur ke sisa rambut saat membilasnya.

Tips #4: Bilas dengan Air Dingin

Menurut Townsend, mencuci rambutmu dengan air dingin di akhir mandi dapat memberikan dorongan tambahan pada pertumbuhan rambut. "Air dingin dapat melapisi bagian luar rambut lebih halus, yang membantu mencegah kehilangan kelembaban, kusut, dan rusak," katanya. "Kamu hanya perlu melakukannya selama beberapa detik, tetapi langkah ekstra ini dapat membuat perbedaan yang signifikan seiring waktu." Ya, mandi air dingin memang tidak enak, tapi apa saja untuk rambut yang lebih panjang, kan?

Tips #5: Gunakan Kondisioner dalam Jumlah Banyak

Mari kita katakan kondisioner harus menjadi sahabatmu ketika kamu mencoba menumbuhkan rambut dengan cepat. Menurut Townsend, kamu harus melembabkan rambut setiap kali kamu membasahinya di kamar mandi. Seiring waktu, "pewarnaan dan penataan panas membuat helai rambut menjadi lebih tipis di bagian bawah," katanya, yang dapat menyebabkan lebih banyak rambut patah dan semakin lama untuk tumbuh.

Untuk mengembalikan ujung rambutmu ke kesehatan yang baik, gunakan kondisioner, yang membantu menggantikan lipid dan protein di dalam batang rambut serta menyegel kutikula luar. Pada dasarnya, itu adalah pertahanan pertamamu melawan kerusakan yang mengancam rambut panjangmu.

Tips #6: Gunakan Kondisioner yang Kamu Buat Sendiri

Jika rambutmu sepanjang bahu atau lebih panjang, rambutmu kurang lebih sudah berusia sekitar dua hingga tiga tahun (aneh, ya?), yang berarti mereka mungkin membutuhkan lebih banyak perawatan daripada yang bisa diberikan oleh kondisioner biasa. Di sinilah masker kondisioner DIY datang. "Saya membuat perawatan minyak alami dan memberikannya kepada semua klien saya sebelum keramas," kata Townsend. Dan percayalah: Ini sangat mudah dilakukan di rumah. Cukup campurkan bahan-bahan berikut untuk resep minyak rambut sederhana:

- 1 cangkir minyak kelapa murni

- 1 sendok makan masing-masing minyak almond, minyak macadamia, dan minyak jojoba

Karena minyak bisa meninggalkan residu, Townsend merekomendasikan untuk mengaplikasikannya pada rambut yang lembab—daripada rambut yang sangat basah—dan membiarkannya selama 10 menit sebelum keramas dan kondisioner untuk menghilangkan minyak. "Minyak ini dapat mengisi helai rambut dengan asam lemak, bahkan setelah dibilas," katanya, dan asam lemak tersebut membantu menguatkan dan melindungi rambutmu saat menumbuhkannya. 

Tips #7: Hindari Alat Pemanas

Tolong jauhkan rambutmu dari alat pemanas untuk sementara, ya? Pelurus rambut, tongkat pengeriting, pelurus kimia, atau perawatan atau gaya apa pun yang menyebabkan banyak kerusakan tidak akan membantu tujuan rambut panjangmu. Semakin sehat rambutmu, semakin lama akan tumbuh, dan penggunaan alat-alat ini secara berlebihan sangat tidak kondusif untuk menumbuhkan rambutmu lebih panjang. Dan jika mengurangi penggunaan alat pemanas bukanlah pilihan yang layak, pastikan kamu menggunakan heat-protector setiap kali menata rambutmu.

Tips #8: Hindari Bleaching Rambut

Cosmo akan mengatakannya dengan jujur: Saat kamu mem-bleaching rambutmu, hal itu akan membuka kutikula helai rambutmu, dan menyebabkan kerusakan yang signifikan—terutama bagi mereka yang memiliki rambut lebih gelap. Dan rambut yang telah diwarnai atau dirawat secara kimiawi lebih mungkin untuk patah atau bercabang, yang berarti lebih banyak pemotongan dan panjang yang lebih sedikit untukmu (lihat polanya di sini? Rambut sehat = rambut lebih panjang). Jika kamu ingin rambutmu tumbuh lebih cepat, mungkin cara yang terbaik adalah dengan menahan diri mengubah rambutmu menjadi pirang (maaf, tetapi Cosmo berbicara untuk kebaikan rambutmu).

Tips #9: Sikat Rambutmu dengan Lembut

Menyikat atau menyisir rambut secara teratur adalah cara terbaik untuk mendistribusikan minyak alami kulit kepala ke seluruh rambut, yang berarti rambutmu akan tetap lembab dan sehat secara alami. Tapi jika rambutmu basah dan kamu langsung menyerangnya dengan sisir atau sikat, maka hal itu bisa menyebabkan kerusakan besar.

"Ketika kamu membasahi rambutmu, batang rambut akan membengkak dan menjadi rapuh," kata Burg, yang menambahkan bahwa rambut lebih cenderung patah pada titik ini. Sebagai gantinya, Burg merekomendasikan untuk menyisir rambut basah dengan lembut menggunakan sisir bergigi lebar dan menyisir dari ujung rambut ke akar secara perlahan dan hati-hati. Kamu juga bisa mencoba menggunakan sikat rambut khusus yang lebih lembut untuk rambut basah, seperti Wet Brush.

Tips #10: Gunakan Sarung Bantal Sutra  

Tahu tidak? Jika kamu bangun dengan rambut kusut dan berantakan, mungkin sarung bantal katunmu adalah penyebabnya. Townsend merekomendasikanmu untuk beralih ke sarung bantal sutra atau satin—permukaannya lebih lembut sehingga tidak akan menimbulkan gesekan pada rambut seperti katun biasa. Dan, sebagai bonus, sarung bantal ini terlihat (dan terasa!) sangat mewah.

Tips #11: Keringkan rambutmu dengan handuk mikroserat  

Apa yang salah dengan mengeringkan rambut menggunakan handuk mandi super lembutmu? Banyak sebenarnya. “Hal ini akan menyebabkan banyak kerusakan,” kata Townsend. “Rambutmu tersangkut pada semua serat yang terjalin, dan karena kebanyakan wanita hampir selalu membungkusnya terlalu ketat di sekitar kepala mereka, semua helai rambut kecil dan rapuh di garis rambutmu ditarik kencang dan rentan patah.” Pilihlah t-shirt atau handuk rambut mikroserat yang sangat tipis sebagai gantinya, yang jauh lebih aman untuk digunakan.

Tips #12: Ganti ikat rambutmu  

Satu kuncir kuda—satu!—dapat memberikan apa yang disebut penata rambut sebagai “potongan kimia.” Ini mungkin terdengar seperti teknik pemotongan baru dan edgy, tetapi sebenarnya hal ini terjadi ketika rambutmu patah di titik ketegangan di mana ikat rambut elastis dipasang. YUP. Tapi itu tidak berarti kamu dilarang untuk mengikat rambutmu lagi. Cukup ganti ikat rambutmu dengan penjepit cakar, bobby pins, atau pin yang lebih besar.

Tips #13: Ubah gaya rambutmu  

Pengumuman Penting: Menggunakan hairstyle ekor kuda atau bun di tempat yang sama setiap hari dapat menyebabkan rambutmu patah seiring waktu akibat ketegangan yang konstan. Sering mengubah letak ekor kuda atau bun adalah langkah mudah yang dapat membantu menjaga kekuatan helai rambutmu, yang berarti rambutmu akan terus tumbuh kuat dan bebas dari kerusakan.

(Artikel ini disadur dari Cosmopolitan Middle East / Perubahan bahasa telah dilakukan oleh penulis/Salsa Meilivia/ Image: Doc. Photo by Cosmopolitan Middle East).