7 Manfaat Rumput Laut, Mulai Dari Kesehatan Hingga Kecantikan

Rumput laut sudah lama dikenal sebagai bagian penting dalam berbagai komposisi hidangan di dunia kuliner.

Selain itu, saat ini rumput laut juga sudah banyak terjual bebas di e-commerce yang dapat kamu konsumsi langsung tanpa perlu memasaknya.

Popularitasnya yang kian meningkat tentu bukan tanpa alasan, selain rasanya yang unik dan lezat, rumput laut juga kaya akan manfaat, baik itu untuk kesehatan maupun kecantikan yang mungkin tidak akan kamu dapatkan di jenis makanan lainnya. 

Rumput laut itu sendiri dapat dinikmati dalam berbagai bentuk, mulai dari salad, sup, camilan, atau dalam bentuk lembaran nori.

Namun, pastikan konsumsi rumput laut dalam jumlah yang wajar, terutama untuk menghindari kelebihan yodium.  

Lalu, apa saja manfaat dari rumput laut? Temukan langsung jawabannya di bawah ini!

1. Kaya Akan Nutrisi

Rumput laut mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin A, C, E, K, dan beberapa jenis vitamin B.

Selain itu, rumput laut juga terkenal akan manfaatnya dalam memenuhi kebutuhan mineral pada tubuh, seperti yodium, kalsium, dan magnesium yang menjadikannya pilihan superfood yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.  

2. Membantu Menjaga Berat Badan

Rumput laut adalah pilihan yang tepat jika saat ini kamu tengah mencari makanan yang rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan serat larutnya juga membantu memperlambat pencernaan, mengurangi nafsu makan, dan mendukung program penurunan berat badan.  

3. Memenuhi Kebutuhan Tiroid  

Tiroid membutuhkan yodium untuk berfungsi dengan baik, dan rumput laut adalah salah satu sumber yodium alami terbaik.

Konsumsi rumput laut dalam jumlah moderat dapat membantu mencegah gangguan tiroid seperti hipotiroidisme.  

4. Menjaga Kesehatan Jantung  

Rumput laut kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Kandungan ini membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar kolesterol, dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah sehingga dapat menjaga kesehatan jantungmu dalam jangka panjang.  

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Rumput laut sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena sifat antioksidan dan antiinflamasinya.

Masker atau produk dengan ekstrak rumput laut dapat membantu melembabkan kulit, mengurangi kemerahan, dan melawan tanda-tanda penuaan.  

6. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam rumput laut dapat membantu memperkuat sistem imun.

Nutrisi ini melindungi tubuh dari radikal bebas dan infeksi, sehingga tubuh lebih kuat melawan penyakit.  

7. Mendukung Kesehatan Rambut

Rumput laut mengandung mineral dan vitamin yang mendukung pertumbuhan rambut sehat. Kandungan yodium dan zat besinya membantu memperbaiki sirkulasi darah di kulit kepala, yang penting untuk mempercepat pertumbuhan rambut.  

Dengan segudang manfaatnya, tidak heran jika rumput laut menjadi pilihan makanan yang semakin populer.

Mulai sekarang, coba pertimbangkan untuk mengkonsumsi rumput laut secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuhmu dalam jangka panjang, Cosmo babes!