Ini 6 Cara Alami Sembuhkan Flu dan Batuk!

Perubahan cuaca yang tidak menentu serta menurunnya sistem kekebalan tubuh membuat seseorang mudah terserang flu hingga batuk. Well, kondisi ini tentunya akan membuat seseorang kehilangan energi, merasa tubuh menjadi lemas, hingga menghambat aktivitas yang akan dilaksanakan.

Selain mengandalkan obat pereda flu dan batuk, kamu juga bisa menggunakan beberapa cara alami untuk menyembuhkan flu dan batuk, lho. 

Berikut ini Cosmo telah merangkumnya untuk kamu. Don’t miss out, Girls!

Istirahat yang Cukup

First thing first, cara alami menyembuhkan flu dan batuk adalah dengan istirahat yang cukup.

Saat kamu terserang flu dan batuk, tidur dan istirahat yang cukup sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu tubuh melawan virus. Selain itu, hindari aktivitas berlebihan agar kondisi tubuh tidak semakin parah, Babes!

Konsumsi Kaldu Hangat

Selanjutnya, kamu bisa mengonsumsi kaldu hangat saat sedang flu dan batuk, Babes.

Melansir dari Healthline, mengonsumsi kaldu tulang ayam atau kaldu sapi hangat dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi hingga melegakan hidung tersumbat. Selain itu, kaldu tulang secara alami kaya akan protein dan mineral seperti natrium dan kalium.

Kamu bisa membuat kaldu hangat sendiri dengan merebus tulang ayam atau sapi~

Konsumsi Zinc

Selain mengonsumsi kaldu hangat, mengonsumsi zinc saat flu dan batuk juga akan membantu kamu cepat sembuh, lho.

Hal tersebut karena zinc dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh membuat sel darah putih untuk melawan kuman.

Menurut tinjauan penelitian, zinc dapat membantu meringankan gejala flu, membantu tubuh melawan virus flu, serta memperlambat kecepatan penyebaran virusnya, Girls.

Kamu dapat mengonsumsi suplemen vitamin zinc atau mengonsumsi makanan dengan kandungan zinc seperti telur, daging merah, hingga kacang-kacangan.

Minum Teh Herbal

Cara alami menyembuhkan flu dan batuk yang selanjutnya adalah minum teh herbal. Hal ini karena minum teh herbal hangat dapat menenangkan tenggorokan, serta membantu tubuh melawan virus-virus tersebut, Girls.

Berkumur dengan Air Garam

Kamu juga bisa berkumur dengan air garam sebagai cara alami menyembuhkan flu dan batuk, lho.

Melansir dari Healthline, berkumur dengan air garam dapat meredakan sakit tenggorokan hingga membersihkan lendir.

Caranya, rebus atau panaskan air hingga hangat. Kemudian, campurkan 1/2 sdt garam dengan 240 ml air hingga menjadi hangat.

Lakukan berkumur dengan air garam selama 10 hingga 30 detik untuk membersihkan mulut dan tenggorokan. Keluarkan air bekas berkumur ke wastafel dan ulangi hingga 4 kali. 

Mandi Air Hangat

Last but not least, mandi air hangat juga bisa menjadi cara alami lainnya untuk menyembuhkan flu dan batuk, lho.

Hal tersebut karena kehangatan dan kelembapan dari mandi air hangat dapat melembapkan saluran hidung serta membantu seseorang menjadi rileks.