6 Cara Memaafkan Diri Sendiri yang Bisa Dicoba
Berdamai dengan diri sendiri menjadi salah satu hal yang lebih mudah dikatakan dibandingkan dilakukan secara langsung. Setuju dengan pernyataan tersebut, Babes?
Well, berdamai dengan memaafkan diri sendiri menjadi hal yang sulit untuk sebagian orang karena butuh waktu untuk bisa melepaskan semua rasa marah, kecewa, sedih, dendam, atau perasaan lainnya terhadap diri sendiri.
Namun, terus-menerus menyalahkan diri sendiri akan berdampak kurang baik ke depannya, Babes. Selain menjadi sebuah ‘beban’ dalam pikiran dan perasaan, hal tersebut juga akan membuat kamu stuck di tempat yang sama dan tidak dapat melangkah maju.
Oleh karena itu, cobalah secara perlahan untuk lebih memahami diri sendiri, dan lepaskan perasaan-perasaan negatif yang mengikatmu selama ini.
Berikut ini Cosmo akan menginformasikan beberapa cara untuk memaafkan diri sendiri. Relax, and be gentle to yourself, Babes!
Pahami Emosi yang Dirasakan
Salah satu langkah pertama untuk memaafkan diri sendiri adalah memahami emosi yang dirasakan dan fokus pada hal tersebut.
Sebelum kamu bisa melangkah ‘maju’, kamu perlu mengakui dan memproses emosi yang dirasakan, Babes.
Berikan waktu dan ‘izin’ pada diri sendiri untuk mengenali dan menerima perasaan yang selama ini terkurung dalam diri kamu, dan perlahan-lahan melepaskannya.
Menerima Tanggung Jawab dari Perbuatanmu
Jika kamu merasa bersalah dan belum bisa memaafkan diri sendiri akibat perbuatan di masa lalu, kamu perlu belajar untuk menerima tanggung jawab dari perbuatan tersebut, Babes.
Memaafkan diri sendiri bukan hanya sekadar melupakan masa lalu dan melanjutkan hidup, namun juga tentang menerima apa yang telah terjadi dan menunjukkan kasih sayang kepada diri sendiri.
Anggap Setiap Kesalahan sebagai Pelajaran
Melansir dari Healthline, kamu bisa menganggap setiap kesalahan sebagai pengalaman pembelajaran yang memegang kunci untuk bergerak maju lebih cepat dan lebih konsisten di masa depan.
Mengingatkan diri sendiri bahwa kita telah melakukan yang terbaik dengan alat dan pengetahuan yang kita miliki saat itu, akan membantu kita memaafkan diri sendiri dan melangkah maju, Girls.
Perlakukan Diri dengan Kebaikan dan Kasih Sayang
Girls, ada kalanya kita terlalu menekan diri sendiri hingga lupa untuk memberikan kasih sayang dan kebaikan, padahal diri kita juga sangat membutuhkannya, lho.
Oleh karena itu, sebelum bisa benar-benar memaafkan diri sendiri, cobalah untuk lebih rileks dan jangan menekan diri sendiri.
Perlakukan dirimu dengan kebaikan dan penuh kasih sayang, selayaknya yang kamu tunjukkan kepada orang lain.
Selain itu, cobalah untuk tidak mengkritik diri sendiri dan sebaliknya berbelas kasih sambil tetap mengakui bahwa kamu melakukan kesalahan dan ingin berbuat lebih baik di masa depan.
Try to Do Better!
Memaafkan diri sendiri juga berarti melakukan upaya aktif untuk berbuat lebih baik di masa depan, Girls. Saat kamu menghadapi situasi serupa, renungkan perasaanmu tentang kesalahan masa lalu.
Daripada merasa bersalah atas kesalahan masa lalu, ingatkan dirimu tentang apa yang telah kamu pelajari dan bagaimana kamu dapat menggunakan pengetahuan dan pengalaman tersebut untuk memandu tindakan ke depannya.
Minta Bantuan Profesional
Meminta bantuan profesional bukan sesuatu yang buruk, Girls.
Jika kamu masih kesulitan untuk memaafkan diri sendiri, berbicara dengan seseorang yang profesional dapat membantu kamu mempelajari cara untuk menghentikan kebiasaan ini, serta membantu kamu mempelajari cara-cara baru dan lebih sehat untuk mengatasi perasaan bersalah atau kesalahan.
Don't be too hard on yourself and cheer up, Babes!