Jangan Sampai Kulit Dehidrasi Ketika Puasa, Ini Tipsnya!
Cosmo babes, ibadah puasa di bulan Ramadan memang menjadi ibadah yang selalu ditunggu-tunggu.
Berpuasa dan budayanya untuk berbuka bersama memang menjadi momen yang pas untuk menjalin kehangatan dengan orang tersayang.
Untuk itu, dalam menghadapi jadwal bukber selama beberapa waktu ke depan, tubuh harus fit nih, girls. Bukan hanya kesehatan bagian dalam, tetapi juga kulit!
Perlahan-lahan tubuh kita mengalami perubahan besar karena tidak ada asupan makanan dan minuman selama berjam-jam.
Salah satu yang paling terasa adalah kondisi kulit yang jadi lebih kering, kusam, bahkan terasa ketarik.
Karena tubuh tidak mendapatkan cairan dari pagi hingga magrib, kulit lebih rentan mengalami dehidrasi.
Tapi tenang, kamu tetap bisa menjaga kulit tetap sehat dan glowing selama Ramadan dengan strategi yang tepat. Yuk, Cosmo bahas tipsnya satu per satu!
Jangan Sampai Kulit Dehidrasi Ketika Puasa, Ini Tipsnya!
1. Maksimalkan minum air di waktu yang tepat
Karena tidak bisa minum sepanjang hari, kuncinya adalah membagi waktu minum dengan cerdas.
Kamu bisa coba metode 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas antara berbuka dan sebelum tidur, serta dua gelas saat sahur.
Cara ini membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama selama puasa. Hindari minuman terlalu manis atau berkafein berlebihan karena bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
2. Konsumsi makanan yang mengandung banyak air
Selain minum air putih, kamu juga bisa mendapatkan cairan dari makanan. Pilih buah dan sayur yang kaya kandungan air seperti semangka, melon, jeruk, stroberi, mentimun, dan selada.
Sup hangat saat berbuka juga bisa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang. Makanan seperti ini membuat kulit lebih terhidrasi dari dalam.
Baca juga: 8 Kesalahan Cuci Muka yang Sering Dilakukan
3. Fokus pada skincare yang menghidrasi
Saat Ramadan, kulit butuh hidrasi lebih dari sekadar produk brightening. Coba pilih skincare dengan kandungan seperti hyaluronic acid, glycerin, aloe vera, panthenol, atau ceramide.
Urutan yang bisa kamu pakai di pagi hari adalah hydrating toner, serum, moisturizer, lalu sunscreen.
Di malam hari, kamu bisa menambahkan moisturizer yang sedikit lebih rich untuk mengunci kelembapan semalaman.
Nah, jangan sampai kamu berpikir kulit berminyak tidak perlu moisturizer. Padahal, kulit yang dehidrasi justru bisa memproduksi minyak lebih banyak sebagai kompensasi.
Gunakan pelembap sesuai jenis kulit. Untuk kulit berminyak, pilih tekstur gel yang ringan. Untuk kulit kering, gunakan tekstur cream yang lebih melembapkan.
4. Jangan terlalu agresif dengan eksfoliasi
Eksfoliasi memang penting untuk mengangkat sel kulit mati, tapi saat puasa kulit lebih sensitif. Terlalu sering menggunakan exfoliating toner atau produk berbahan aktif kuat bisa membuat kulit semakin kering.
Kurangi frekuensi eksfoliasi dan fokuslah pada memperkuat skin barrier agar kulit tetap lembap dan sehat.
Baca juga: Matcha Bikin Jerawat Reda? Simak 9 Makanan yang Dapat Meredakan Jerawat!
5. Tetap gunakan sunscreen
Walaupun sedang puasa, kulit tetap terpapar sinar matahari. Paparan UV ditambah kondisi kulit yang dehidrasi bisa membuat wajah semakin kusam dan muncul garis halus.
Gunakan sunscreen minimal SPF 30 setiap pagi dan reapply jika banyak aktivitas di luar ruangan ya, girls~
6. Perhatikan kualitas tidur
Jadwal tidur saat Ramadan sering berubah karena sahur dan ibadah malam. Kurang tidur bisa meningkatkan hormon stres yang memperparah kondisi kulit.
Usahakan tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup ya girls, walau mungkin terbagi antara malam dan siang. Kulit memperbaiki diri saat kita tidur, jadi jangan abaikan istirahat.
Baca juga: Punya Masalah dengan Jerawat Badan? Ini Cara Mencegahnya!
7. Hindari mandi dengan air terlalu panas
Air panas memang terasa nyaman, tapi bisa menghilangkan minyak alami kulit dan memperparah dehidrasi.
Gunakan air hangat suam-suam kuku dan jangan mandi terlalu lama. Setelah mandi, segera aplikasikan body lotion untuk mengunci kelembapan.
8. Gunakan masker wajah secukupnya
Sheet mask dengan kandungan yang hydrating bisa jadi booster kelembapan satu atau dua kali seminggu. Pilih masker dengan bahan yang menenangkan, bukan yang terlalu keras.
Ini bisa jadi momen self-care kecil setelah tarawih, loh~
So, girls, menjaga kulit tetap terhidrasi selama Ramadan bukan hal yang sulit, asal kamu konsisten dan bijak mengatur kebiasaan.
Mulai dari cukup minum saat berbuka dan sahur, memilih makanan kaya air, hingga menggunakan skincare yang fokus pada hidrasi.
Tetap jaga kesehatan kulitmu sambil menjalani ibadah dengan penuh ketenangan ya, Cosmo babes!
(Fishya Elvin/Images: Alfi Nuryaman, Polina, and Anna Shvets on Pexels)