6 Cara Menghilangkan Rasa Malas dalam Bekerja
Ada kalanya kita merasa kurang termotivasi dan malas dalam bekerja, padahal deadline di depan mata sudah sangat menumpuk!
Meskipun rasa malas dalam bekerja sangat umum terjadi, namun hal ini akan berakibat fatal jika dibiarkan secara terus-menerus.
Kamu akan benar-benar kehilangan semangat bekerja yang seutuhnya, tidak memiliki tujuan yang pasti, hingga tidak bisa berpikir dengan jernih karena ‘dihantui’ rasa malas.
Mari kembali produktif dengan mengikuti 6 cara menghilangkan rasa malas dalam bekerja yang telah Cosmo rangkum berikut ini. Cheer up, Babes!
Buat Goal yang Realistis Setiap Hari
Pertama-tama, cobalah untuk membuat goal yang realistis setiap harinya. Well, terkadang salah satu penyebab rasa malas dalam bekerja muncul adalah banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan di waktu bersamaan.
Jika kamu mengalami hal tersebut, coba lihat kembali tugas mana yang paling penting berdasarkan faktor tertentu seperti deadline, ekspektasi klien, dan permintaan rekan kerja, lalu coba mengerjakannya terlebih dahulu.
Metode ini dapat membantu kamu menyelesaikan tugas tepat waktu dan membuatmu merasa lebih termotivasi setelah menyelesaikan tugas yang lebih penting atau menantang.
Dengan membuat goal yang realistis seperti ini, kamu bisa mengurangi kemungkinan rasa malas itu datang atau burnout karena mengerjakan banyak hal sekaligus, Babes!
Hilangkan Hal-hal yang Membuatmu Terdistraksi
Ada banyak hal yang membuatmu bisa terdistraksi saat bekerja. Mulai dari terlalu sering bermain dengan gadget, terlalu lama mengobrol dengan rekan kerja, hingga melakukan multi-tasking.
Jika salah satu hal tersebut atau hal lainnya membuatmu mudah terpecah konsentrasinya, cobalah untuk menghilangkan hal-hal yang memicu kamu terdistraksi.
Selain itu, jangan lupa sempatkan waktu untuk beristirahat sejenak di sela-sela pekerjaan agar kamu mendapat kembali energi setelah menyelesaikan banyak pekerjaan!
Seimbangkan Waktu dan Energi
Well, kebanyakan dari kita cenderung merasa fokus dan produktif selama beberapa jam saat energi penuh. Namun setelahnya, kelelahan akan muncul hingga membuat rasa malas dalam bekerja pun hadir.
Oleh karena itu, kamu perlu menyeimbangkan waktu dan energi dengan baik, sehingga kamu tetap termotivasi dan dapat mencapai goal pekerjaan, Girls.
Selain memprioritaskan pekerjaan, pastikan kamu menyempatkan waktu untuk membuat rutinitas harian yang tepat, berolahraga, beristirahat, hingga memberikan tubuh asupan nutrisi yang tepat!
Konsumsi Makanan yang Membangkitkan Energi
Salah satu penyebab rasa malas yang bisa muncul saat bekerja yaitu berkurangnya energi dalam tubuh sehingga kita merasa kelelahan.
Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang membangkitkan energi dan menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga kamu tidak merasa lesu atau malas. Beberapa makanan tersebut seperti telur, tuna, greek yoghurt, hingga kacang almond.
Dengarkan Musik yang Membangkitkan Semangat
Cara lainnya untuk menghilangkan rasa malas dalam bekerja yaitu dengan mendengarkan musik yang membangkitkan semangat. Turns out, musik dapat membantu meningkatkan produktivitas dan fokus kita saat bekerja, lho.
Namun, hal ini mungkin berbeda-beda bagi setiap orang karena ada yang menyukai pola bekerja sambil mendengarkan lagu, namun ada juga yang lebih menyukai bekerja dalam keheningan. Suit yourself, Babes!
Reward Yourself!
Last but not least, kamu bisa memberikan penghargaan untuk dirimu sendiri sebagai bentuk penyemangat dalam bekerja, lho.
Tidak perlu penghargaan besar seperti membeli barang-barang mewah atau tiket liburan ke destinasi impian, kamu bisa memberikan treat sederhana sebagai reward seperti membeli makanan enak untuk makan malam setelah bekerja, atau membeli kopi favoritmu sepulang kerja.