5 Lagu Tentang Insecure yang Bisa Menemani Perjalanan Self Love Kamu

Semua orang pasti pernah merasa insecure. Ada yang insecure dalam hal fisik, karier, atau percintaan. Rasa insecure ini biasanya timbul ketika kamu membandingkan diri dengan orang lain. Selain memengaruhi rasa percaya diri, insecure juga biasanya membuatmu ragu untuk mengambil keputusan. Di saat galau mengenai kehidupan, musik bisa menjadi teman yang mampu memahami perasaanmu.

Memahami Tentang Insecure

Sebelum kita membahas lagu mengenai insecure, mari kita telaah dulu mengenainya dari sudut pandang psikologi. Menurut American Psychological Association, insecurity adalah perasaan tidak cukup baik dan kurang percaya diri yang membuat kita meragukan kemampuan diri sendiri serta hubungan dengan orang lain.

Mengutip dari laman Very Well Mind, ada sejumlah faktor yang melatari seseorang bisa mengalami insecure. Seperti diantaranya, trauma, tekanan dari orangtua, sikap perfeksionis, kurangnya dukungan orang sekitar, dan media sosial. 

Meski terdengar rumit, tenang, sejumlah ahli memaparkan sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi perasaan insecure. Yakni:

• Hadapi Pikiran Negatif Tersebut

Ketika pikiran negatif menghantui, hadapilah dan tanyakan pada diri sendiri dari mana asal muasal pikiran tersebut datang. Ini bisa membantumu untuk mengkonfrontasi pikiran negatif tersebut alih-alih overthinking mengenainya.

• Latih Self-Compassion

Kadang kita sering lupa, bahwa kita juga perlu berbuat baik terhadap diri sendiri. Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri. Tanamkan mindset bahwa semua orang pernah membuat kesalahan. 

• Terima dan Cintai Diri Sendiri

Yakinlah bahwa kamu adalah seseorang yang layak untuk dicintai. Jangan hanya fokus pada kesempurnaan. Setiap orang punya keunikan masing-masing. 

• Rayakan Setiap Pencapaian

Setiap orang memang pernah gagal, tapi bukan berarti tak akan pernah sukses. Ada banyak kemenangan besar maupun kecil dalam hidupmu yang patut untuk kamu apresiasi. 

• Berani Keluar dari Zona Nyaman

Butuh keberanian memang, namun yang terpenting kamu sudah berani menantang pikiran negatifmu bahwa kamu mampu menghadapi segala tantangan. 

• Batasi Media Sosial

Media sosial memang bisa menghibur sekaligus membuat stres. It’s okay jika kamu ingin membatasi sejumlah akun teman di media sosial yang bisa memicu rasa insecure atau untuk tidak mengecek timeline sama sekali di akhir pekan.

• Buat Support System

Di tengah kesibukan, luangkan waktu bersama orang-orang yang selalu mendukung Anda. Mereka yang selalu merayakan setiap pencapaian sekaligus merangkul Anda di saat sulit.

• Cari Bantuan Profesional

Jika rasa insecure mulai terasa mengganggu keseharianmu, pertimbangkan untuk mulai mencari bantuan profesional.

Mengatasi rasa insecure memang tidak instan. Tak masalah jika dalam perjalanannya kamu merasa lelah dan gagal. Sembari menemanimu, berikut Cosmo pilihkan sejumlah lagu tentang insecure yang bisa menjadi penyemangat. 

Special - SZA

Seperti dibahas sebelumnya, pikiran negatif yang memicu rasa insecure bisa datang dari mana saja, bukan hanya dari diri sendiri. Dalam lagu ini, SZA menggambarkan hubungan toxic dengan seseorang yang kerap merendahkan pasangannya. Pesan moral yang ingin disampaikan jelas: terimalah diri apa adanya, dan lakukan perubahan bukan demi orang lain, melainkan demi kebaikan diri sendiri.

I used to be special / But you made me hate me / Regret that I changed me / I hate that you made / Just like you

Baptize in Fear - The Weeknd

The Weeknd menyuarakan kecemasan dan rasa takut saat pikirannya terperangkap karena teringat kesalahan di masa lalu. Liriknya yang kelabu dibungkus dengan irama yang menghentak. Meski dibuat tenggelam dengan perasaan galaunya tersebut, pada akhirnya The Weeknd juga menyatakan bahwa cara terbaik untuk keluar dari situasi tersebut adalah dengan menerima dan memaafkan diri sendiri.

Figure in the corner laughing at me (at me) / Water fill my lungs, vision blurry / Heartbeat slower, heartbeat slower, heartbeat slower / Voices'll tell me that I should carry on

I’m Not Pretty - JESSIA feat Bebe Rexha

Lagu ini menarasikan mengenai proses perjuangan penerimaan diri sendiri. Bahkan sekalipun kamu dikelilingi orang yang mendukungmu, pada akhirnya diri kamu sendiri yang paling punya andil besar untuk menekan rasa insecure tersebut. 

Maybe I'm not pretty, maybe I'm just fun / 'Cause I got a belly and I got a bum / But I can't be jelly of all the other ones / So I'm falling in love with my rump-ump-ump-um

My Mind & Me - Selena Gomez

Dalam lagu ini, Selena Gomez membuka sisi rentan dirinya. Liriknya bercerita tentang perjuangannya menghadapi masalah kesehatan mental. Selain menjadi salah satu karya musik paling personal miliknya, lagu ini juga hadir sebagai pengingat bahwa dalam setiap perjuangan yang Anda lalui, Anda tidak pernah benar-benar sendiri.

My mind and me, we don't get along sometimes / And it gets hard to breathe, but I wouldn't change my life/ And all of the crashin' and burnin' and breakin', I know now / If somebody sees me like this, then they won't feel alone now

Skinny - Billie Eilish

Billie Eilish menarasikan pengalamannya menghadapi body shaming yang pernah ia alami. Peristiwa itu tak hanya mengguncang emosinya, tetapi juga membuatnya semakin kritis dalam memandang hidup serta lebih bijak dalam menerima dirinya sendiri.

People say I look happy / Just because I got skinny / But the old me is still me and maybe the real me / And I think she's pretty