5 Manfaat Daun Mint yang Wajib Kamu Tahu

Daun mint merupakan tanaman herbal dan rempah yang tentunya sudah tak asing lagi. Biasanya, daun mint menjadi olahan campuran dalam minuman yang memberikan kesegaran dan aroma yang menyenangkan.

Selain itu, kamu tentu sering melihat daun mint yang menjadi garnish atau hiasan dalam suatu hidangan. Namun, tidak hanya membuat minuman terasa lebih segar atau mempercantik sajian makanan saja. Daun mint juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh maupun kesehatan kulit.

Berikut ini Cosmo akan menginformasikan 5 manfaat daun mint yang wajib kamu tahu!

1. Kaya Akan Nutrisi

Manfaat pertama dari daun mint yang wajib kamu tahu, tanaman herbal yang satu ini ternyata kaya akan nutrisi, lho. Mengutip dari Healthline, meskipun daun mint jarang dikonsumsi dalam jumlah besar, jumlah kecil daun mint yang dikonsumsi pun sudah kaya akan nutrisi.

14 gram daun mint atau 1/3 cup daun mint mengandung 6 kalori, 1 gram serat, 12% vitamin A, 9% zat besi, hingga 4% folat. Selain itu, daun mint merupakan sumber vitamin A yang baik, di mana kandungan tersebut larut dalam lemak yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Bahkan, daun mint juga menjadi sumber antioksidan, terutama jika dibandingkan dengan tanaman herbal lainnya. Antioksidan sendiri bisa membantu melindungi tubuh dari stress oksidatif, sejenis kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

2. Membantu Mengatasi Masalah Pencernaan

Selain kaya akan nutrisi, daun mint juga bisa membantu mengatasi masalah pencernaan, Cosmo Babes. Mengutip dari Medical News Today, daun mint dikenal sebagai ‘ramuan penenang’ yang telah digunakan orang selama ribuan tahun untuk membantu meredakan sakit perut atau gangguan pencernaan.

Tinjauan tahun 2019 menemukan bahwa penelitian terkontrol plasebo mendukung penggunaan minyak peppermint sebagai obat untuk berbagai kondisi pencernaan, termasuk gangguan pencernaan, IBS, sakit perut pada anak-anak, dan perasaan mual setelah operasi.

Penulis ulasan tersebut menemukan bahwa daun mint bekerja melawan mikroba berbahaya, mengatur relaksasi otot, dan membantu mengendalikan peradangan.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Mengutip dari Healthline, ada sebuah klaim bahwa menghirup aroma essentials oil dari tanaman dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi otak.

Sebuah penelitian yang melibatkan 144 orang dewasa muda menunjukkan bahwa mencium aroma minyak peppermint selama lima menit sebelum pengujian menghasilkan peningkatan memori yang signifikan.

Studi lain menemukan bahwa mencium minyak ini saat mengemudi meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan tingkat frustrasi, kecemasan, dan kelelahan.

4. Melembapkan dan Mengencangkan Kulit

Selain memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, daun mint juga punya manfaat yang baik untuk kulit. Di antaranya yaitu melembapkan dan mengencangkan kulit!

Mengutip dari Netmeds, daun mint bekerja dengan baik sebagai zat astringen ringan yang membantu mengencangkan kulit secara alami.

Selain itu, daun mint juga ampuh untuk membersihkan sel-sel mati, menghilangkan kotoran dari pori-pori dan mengubah kulit menjadi lebih halus, kenyal, dan terhidrasi dengan baik. Bahkan, daun mint bisa menjaga kelembapan kulit dengan mengencangkan pori-pori, lho!

5. Mengatasi Jerawat

Ada pun manfaat daun mint lainnya untuk Kesehatan kulit, yakni mengatasi jerawat, Cosmo Babes. Daun mint kaya akan Salicylic Acid dan vitamin A yang mengontrol sekresi minyak sebum pada kulit.

Terlebih, orang-orang dengan kulit berminyak lebih rentan terhadap munculnya jerawat. Sifat anti bakteri dan anti jamur pada daun mint mencegah peradangan dan juga menyembuhkan jerawat.

Untuk menggunakannya, caranya cukup dengan mengoleskan pasta daun mint pada bagian jerawat dan diamkan selama 15 menit hingga mengering. Hal ini akan menghilangkan bekas jerawat dan juga membersihkan pori-pori kulit.