Apa Itu Inner Work yang Membantu Pengembangan Diri

Girls, pernahkah kamu mendengar istilah ‘inner work’? Istilah ini sering disebutkan ketika sedang membicarakan topik seputar pengembangan diri atau bersangkutan dengan spiritualitas.

Inner work atau pekerjaan batin tidak hanya memiliki makna filosofis tersendiri, tapi juga disertai praktik yang bisa dilakukan. Tujuannya agar menjadi individu yang lebih baik dari sebelumnya. Sebab, inner work tidak melihat dunia eksternal, seperti orang-orang di sekilingmu, pekerjaanmu, reputasi atau keuanganmu, melainkan melihat kedalaman diri kita sendiri.

Apa Itu Inner Work?

Lantas, apa sebenarnya inner work itu? Mengutip laman A Guide For Life, inner work merupakan penguasaan atas pikiran, perasaan, keyakinan, dan tindakan kamu untuk menciptakan kehidupan yang lebih harmonis dan bahagia. Oleh karena itu, inner work berpusat pada perubahan diri sendiri, bukan lingkungan eksternal. Kita menarik atensi ke dalam diri kita untuk mengenal diri kita sendiri, mulai dari materi yang tidak disadari seperti pikiran, perasaan, sikap, impuls, gambaran, dan pola perilaku.

Manfaat Inner Work

Saat kamu mengenali diri sendiri secara mendalam dan berusaha membawa perubahan ke arah yang lebih positif, maka ada banyak manfaat yang akan kamu rasakan terutama dari segi mentalitas, Dear. Sebagaimana dijelaskan dalam situs Scott Jeffrey, manfaat penting dari inner work adalah bahwa praktik ini dapat menyelesaikan banyak ketegangan internal yang ada, termasuk konflik, keinginan, dan emosi negatif yang tak terkendali yang terus-menerus mengganggu kita.

Menghadapi tantangan internal mungkin akan terasa sulit, terlebih konflik yang selama ini tidak berada dalam radar kesadaran kita. Namun, seiring kamu berusaha mengulik dan mencoba menghadapi tantangan internal tersebut, pada akhirnya kamu akan menjadi lebih “seimbang” dalam diri dan mencapai ketenangan. Ketika kamu berhasil mencapai keseimbangan ini, kamu akan merasa hidup lebih harmonis dan bahagia.

Cara Melakukan Inner Work

Ada banyak cara untuk melakukan inner work yang bisa kamu lakukan. BrainMD merekomendasikan melakukan dari hal-hal mindful yang paling mudah, seperti berlatih teknik pernapasan yang dapat melepaskan stres, menulis jurnal setiap malam selama setidaknya 10 menit untuk menata pikiran, berlatih bersyukur dan meditasi setiap hari.

Selamat mencoba, Babes!