Cara Mengubah Pola Cinta yang Obsesif Jadi Lebih Sehat
Cosmo babes, pernah tidak sih kamu merasa hubungan kamu terlalu “menguasai” hidup kamu?
Kamu jadi kepikiran dia terus, mood kamu naik turun tergantung dia, dan rasanya seperti kamu tidak bisa tenang kalau dia tidak ada.
Sekilas, hal tersebut terasa seperti cinta yang dalam. Intens, penuh rasa, dan bisa membuat kamu deg-degan. Akan tetapi, kalau dipikir lagi, apakah kamu benar-benar bahagia, atau justru lelah?
Pola hubungan obsesif itu bukan berarti kamu “terlalu cinta”. Kadang, itu adalah campuran antara rasa sayang, takut kehilangan, dan kebutuhan untuk selalu merasa aman.
Kabar baiknya, pola ini bisa diubah. Bukan dengan menghilangkan perasaan yang mendalam tersebut, tapi dengan membuatnya jadi lebih sehat dan menenangkan.
Yuk, simak rangkuman Cosmo di bawah ini!
Cara Mengubah Pola Cinta yang Obsesif Jadi Lebih Sehat
1. Pahami bahwa intens itu tidak selalu sehat
Hubungan obsesif biasanya terasa sangat intens, mulai dari kamu ingin selalu dekat, selalu ingin tahu kabarnya, dan selalu butuh kepastian…
Tapi cinta yang sehat justru terasa berbeda loh, girls. Kamu akan merasa lebih tenang, stabil, dan tentunya tidak overthinking setiap waktu.
Mulai sekarang, coba ubah cara pandang kamu. Jangan lagi mengejar mendebarkan, melainkan coba kejar rasa tenang.
2. Kembalikan fokus hidup ke diri kamu sendiri
Saat hubungan jadi obsesif, dunia kamu pelan-pelan hanya berputar di satu orang. Tanda-tanda yang bisa kamu sadari adalah kamu mulai mengabaikan hobi, jarang bertemu teman, ataupun merasa kosong kalau dia tidak ada.
Di sinilah kamu perlu untuk “kembali”. Mulai isi hidup kamu lagi dengan melakukan hal yang kamu suka, meluangkan waktu sendiri, serta membangun rutinitas yang tidak bergantung pada dia.
Karena kamu harus tetap punya hidup yang utuh, dengan atau tanpa dia.
Baca juga: Tanda Dia Datang Kalau Lagi Kesepian Saja
3. Belajar membuat jarak yang sehat
Obsessive love sering kali tidak punya batas. Harus chat terus-menerus, ingin selalu dekat, atau adanya perasaan takut kalau ada jarak sedikit saja.
Padahal, hubungan yang sehat butuh ruang. Coba deh pelan-pelan tahan diri untuk tidak membalas chat secepat itu, biarkan ada jeda dalam komunikasi, dan tentunya berikan ruang untuk masing-masing punya waktu sendiri.
Awalnya mungkin terasa aneh. Tapi justru di situlah kamu bisa bernapas dalam hubungan.
4. Latih diri untuk menenangkan diri sendiri
Saat rasa cemas muncul, biasanya kita langsung ingin mencari dia, “kenapa dia belum balas?” atau “dia lagi apa?”...
Tapi kalau setiap rasa tidak nyaman selalu kamu lempar ke dia, kamu jadi kebergantungan.
Coba berhenti sejenak, tarik napas, tulis apa yang kamu rasakan, dan ingatkan diri kamu bahwa, “aku akan baik-baik saja.”
Semakin kamu bisa menenangkan diri sendiri, semakin kamu tidak lagi mengejar dia untuk merasa aman.
Baca juga: Cara Berdamai dengan Hubungan yang Tidak Bisa Kembali
5. Jangan langsung percaya semua pikiran kamu
Pola obsesif sering dipenuhi overthinking. Mulai dari berpikir bahwa dia telah berubah, merasa dia sudah bosan, sampai menduga bahwa ada sesuatu yang kurang dalam diri kamu.
Padahal belum tentu itu kenyataan. Coba tanya ke diri sendiri, apakah hal tersebut fakta, atau hanya ada di pikiranmu?
Latihan kecil ini bisa membantu kamu tidak langsung tenggelam dalam pikiran sendiri.
6. Pelankan ritme hubungan kamu
Hubungan obsesif biasanya berjalan cepat. Cepat dekat, cepat nyaman, serta cepat merasa “tidak bisa tanpa dia”.
Padahal, hubungan yang sehat butuh waktu.
Nikmati proses yang bermula dari kenal satu sama lain pelan-pelan, jangan buru-buru bertanya semua hal dengan terlalu dalam, dan membiarkan semuanya berkembang secara natural.
Karena sesuatu yang dibangun pelan, biasanya lebih kuat.
Baca juga: Hati-hati, Ini Contoh Obsesi Cinta yang Harus Kamu Hindari!
7. Pilih orang yang juga sehat secara emosional
Kadang, pola obsesif muncul karena kamu bersama orang yang tidak konsisten, sulit ditebak, dan sering tarik-ulur.
Hal-hal di atas bisa memicu kamu untuk semakin “mengejar”. Jadi, coba deh mulai sedikit lebih selektif.
Pilihlah seseorang yang konsisten, jelas komunikasinya, serta tidak membuat kamu meragukan diri sendiri
Pssst, hubungan yang sehat itu bukan hanya usaha kamu, tapi usaha dua arah.
Nah, girls, kalau kamu sudah mengikuti cara-cara di atas, tibalah cara terakhir yang menurut Cosmo paling sulit…
Terima bahwa cinta tidak harus terasa “mengguncang”. Tidak intense bukan pertanda tidak cinta, tidak deg-degan bukan pertanda biasa saja.
Karena percaya deh, cinta yang sehat sering terasa sederhana. Mulai dari tidak penuh drama maupun membuat kamu cemas.
Malah, pada awalnya, mungkin kamu merasa perasaan ini cenderung kurang…
Padahal justru sebaliknya!
So, semoga cara-cara di atas bisa membantumu ya, Cosmo babes. Good luck~
(Fishya Elvin/Images: Andrea Piacquadio, Ivan S, and Keira Burton on Pexels)