Sehat & Lezat! Simak Rekomendasi Menu Makanan Tanpa Minyak

Hai, Cosmo Babes! Kamu ingin mulai hidup sehat? Tentu bisa! Cara paling mudah yang bisa kamu lakukan yaitu dimulai dari makan makanan sehat. Contohnya, seperti menyiapkan menu makanan tanpa minyak.

So, siapa yang masih suka makan gorengan? Hidangan satu ini dan makanan lainnya yang mengandung minyak memang sering jadi musuh yang patut dihindari. Kalau kamu terlalu banyak makan minya, maka dampaknya nggak cuma memicu obesitas, tapi juga risiko penyakit jantung samkpai beberapa jenis kanker.

Maka dari itu, yuk, kenali manfaat makanan tanpa minyak dan rekomendasi menu sehat yang tidak mengandung minyak berikut ini!

Manfaat Makanan Tanpa Minyak

Sebelum mulai menyantap menu makanan tanpa minyak, kamu perlu tahu kalau banyak manfaat yang bisa kamu rasakan jika mengonsumsinya.

Dijelaskan dalam Times of India, beberapa manfaat yang akan kamu rasakan seperti menurunkan berat badan lebih mudah, memelihara kesehatan jantung, meningkatkan pencernaan, dan menjaga energi kamu tetap stabil sehingga bebas mood swing. 

Rekomendasi Menu Makanan Tanpa Minyak

1. Salad

Ada banyak pilihan menu makanan tanpa minyak, Dear. Salah satunya yang paling mudah ditemukan dan dibuat adalah salad.

Kamu bisa pilih sayuran dan buah-buahan apa yang ingin kamu campurkan. Lalu, kamu juga bisa pilih salad dressing yang bebas minyak, misalnya dengan membuat sendiri creamy balsamic, ranch dressing, avocado-lime dressing, dan sebagainya.

2. Sup

Sup juga termasuk rekomendasi menu sehat yang dimasak tanpa minyak. Kamu bisa membuat sup apa pun, seperti sup ayam, yang hanya membutuhkan daging ayam, kaldu ayam, dan sayur-sayuran seperti wortel dan buncis sebagai campuran. Menu sehat lain yang bisa kamu coba adalah vegetable stew yang hearty, Babes!

3. Smoothie Bowl

Menu sarapan favorit banyak orang, smoothie bowl bisa kamu buat untuk disantap di pagi hari. Smoothie bowl hanya membutuhkan bahan-bahan segar, seperti berbagai macam buah beri, buah pisang, lalu dicampur susu segar sesuai selera. Mudah dan sehat, kan?

4. Pepes

Makanan Indonesia yang layak dicoba kalau butuh menu tanpa minyak. Pepes, seperti pepes tahu, mengandalkan rempah-rempah yang membuat cita rasa khas dan lezat.

Lebih sehat lagi, pepes dibuat dengan cara dikukus, Babes, sehingga tidak membutuhkan minyak untuk membuatnya.

5. Sayur Bayam

Selain itu, kamu juga bisa memasak sayur bayam sebagai menu makanan tanpa minyak. Mudah dan praktis, kamu tidak butuh banyak bahan dan waktu lama untuk membuatnya.

Sayur bayam juga memiliki banyak nutrisi bermanfaat bagi tubuh, seperti zat besi, protein, serat, vitamin A, C, K, dan masih banyak lagi, lho!

Jadi, kamu mau coba yang mana dulu nih, Babes?