30 Gejala Depresi yang Wajib Kamu Ketahui

Hal pertama yang wajib kamu ketahui: perasaan sedih tidak sama dengan depresi. Kata “depresi” seringkali digunakan orang saat mereka sedang mengalami masalah di tempat kerja, atau saat mereka baru putus dari pasangannya. Padahal, depresi merupakan gangguan suasana hati atau mood disorder serius yang menyebabkan penderita untuk merasa tertekan dan kehilangan minat untuk jangka waktu yang cukup lama.

Depresi merupakan gangguan yang cukup rumit dan bisa dialami oleh siapapun, khususnya orang yang sedang kesulitan dalam hidup. Berikut adalah gejala yang menandakan bahwa kamu sedang mengalami depresi. (Lakukan juga konsultasi dengan dokter yang terpercaya.)

Tingkah Laku

Hampir selalu merasa sedih, gelisah, atau hampa

Menjauh dengan pasangan, keluarga atau teman

Tidak ingin bersosialisasi

Tidak dapat menyelesaikan pekerjaan atau tugas sekolah

Berhenti melakukan aktivitas favorit atau hobi

Tired Sad GIF from Tired GIFs

Perubahan Fisik

Mudah kelelahan

Tidak berenergi seperti biasanya

Perubahan nafsu makan

Perubahan berat badan secara drastis

Penurunan gairah seks

Mudah sakit atau tidak fit seperti biasanya

Sakit kepala atau otot pegal

Sakit maag

Insomnia atau kesulitan tidur nyenyak

Porucz Sleepy GIF from Porucz GIFs

Perasaan

Rasa percaya diri menurun

Emosi sulit dikontrol

Tidak dapat mengambil keputusan

Merasa kewalahan, namun tidak ingin bertindak

Merasa bersalah dan kecewa dengan diri sendiri

Mudah kesal dan frustrasi

Selalu sedih dan menderita

Ingin menyerah

Merasa bahwa tidak ada jalan keluar

Berpikir untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri

I Just Want It To Stop GIF from Imhalpert GIFs

Pemikiran

“Saya telah gagal.”

“Saya tidak memiliki tujuan.”

“Tidak ada yang mencintai saya.”

“Hidup saya menyedihkan.”

“Tidak ada yang peduli dengan saya.”

“Ini semua kesalahan saya.”

"Saya ingin mengakhiri penderitaan ini."

Emotional Crying GIF from Emotional GIFs

Bila kamu mengalami 5 atau lebih gejala tersebut, jangan tinggal diam saja. Berikut langkah awal yang dapat kamu ambil untuk membantu mengatasi depresi. Apakah seseorang yang kamu sayangi sedang depresi? Lakukan ini untuk membantu dan mendukungnya.

(Image: doc. Freepik)